• Mungkin 8, 2024

Basikal gunung, perlumbaan, belia, kanak-kanak, terdapat pelbagai jenis untuk semua jenis orang, dan alasan untuk menggunakannya basikal bukan sahaja berkaitan dengan mengelakkan lalu lintas atau bergerak lebih cepat, tetapi juga dengan lebih baik kesihatan dan gaya hidup.

Orang-orang dari negara-negara di mana basikal yang digunakan banyak adalah lebih sihat, lebih bahagia dan sosial, kurang mendapat pencemaran dan mempunyai tempat yang sangat selesa untuk hidup, adalah kesimpulan kajian Rachel Aldred , ahli sosiologi dan pakar pengangkutan Universiti Westminster .

Pengangkutan yang sihat!

Untuk anda menyertai pada tahun 2015 kumpulan bertuah orang yang sudah menggunakannya basikal , kami berkongsi sebab yang sangat baik yang akan mendorong anda untuk mengatakan ya.

1. Kurangkan pencemaran. Kedua-dua pencemaran atmosfera dan pendengaran dikaitkan dengan kematian daripada penyakit kardiovaskular dan kanser paru-paru . Bergerak masuk basikal Anda boleh mengurangkan pencemaran ini sehingga 10%.

2. Bantu angka anda. Pengangkutan dengan basikal menjamin peningkatan anda quadriceps oleh 40% hanya dalam sepuluh minggu, kata sebuah kajian yang diterbitkan di Eropah PubMed Central . Ini akan menghalang anda daripada melaksanakan usaha dalam tempoh a gim , dan kosnya.

3. Melawan tekanan. Kedua-dua pemanduan dan trafik adalah potensi dari tekanan Oleh itu, menggunakan basikal untuk perjalanan jarak yang munasabah adalah cara yang baik untuk mengelakkan mereka dan kerana ia adalah senaman , juga mengurangkan tahap kortisol .

4. Melindungi jantung. Lakukan 30 minit senaman aerobik membantu badan untuk mempunyai irama jantung kecil, yang pada masa yang sama menunjukkan peningkatan dalam merekaketangkasan , yang terbukti pada kanak-kanak berusia antara tiga hingga lima tahun, melalui satu kajian terhadap Sekolah Perubatan Universiti Miami .

5 Sebabkan kebahagiaan. Bukan sahaja kerana ia meningkatkan kesejahteraan anda secara umum, tetapi kerana menggunakannya basikal , yang sama seperti melakukan senaman , meningkatkan tahap serotonin dan dopamin di dalam otak, hormon secara langsung dikaitkan dengan sensasi kebahagiaan .

Ubat Video: Sistem penarafan bintang (Mungkin 2024).