5 senaman muka terhadap kedut

• April 26, 2024

Selama bertahun - tahun, otot Rawatan melemahkan, yang nampaknya kelihatan menjengkelkan kedutan di muka dan kendur di leher. Tetapi jangan risau, anda boleh mengelakkannya dengan sesi latihan dan produk harian yang menyediakan penghidratan yang mencukupi.

The yoga muka adalah pelengkap yang sangat baik untuk rutin harian anda, kerana ia mengurangkan tekanan , kebimbangan dan kebimbangan , emosi yang meletupkan kedutan .

Pakar pakar memberi jaminan bahawa jika anda mengurut anda otot Rawatan wajah anda akan mendapat penampilan yang santai, muda dan sihat. Oleh itu, di sini kami menerangkan 5 latihan yang disyorkan oleh Ana Paula Domínguez, pengarah Institut Yoga Mexico :

1.- Untuk keseluruhan wajah: Tarik nafas secara mendalam melalui hidung. Buat penumbuk dengan tangan anda dan peras semua otot muka. Buangkan nafas semasa anda membuka mulut anda dan tongkat lidah anda keluar; gerakkan mata anda dan buka tangan anda. Ulang tiga kali. Di samping itu, dengan kedudukan ini anda merangsang saluran pencernaan dan merangsang peredaran darah.

2.- Merangsang leher, rahang dan bahu: Tolak kepala anda dan tengok siling. Bersantai Keluarkan air liur dan tekan hujung lidah ke bahagian atas langit-langit atas. Putar kepala sedikit ke kanan dan menelan. Ulangi tiga atau empat kali.

3.- Pipi kerja : Isi pipi dengan udara dan alihkan udara dari satu sisi ke yang lain, sehingga anda kehabisan udara. Ulangi empat kali.

4.- Menguatkan bibir: Senyum dan angkat sudut bibir, tetapi tetap kelihatan neutral. Tinggal berehat selama beberapa minit.

5.- Jangan lupa dahi dan mata anda: Buka mata anda seolah-olah anda terkejut, tetapi jangan kerut dahi atau dahi anda. Betulkan perhatian anda pada titik di kaki langit selama 10 saat. Ulangi lima kali. Latihan kerut ini sesuai untuk mereka yang menghabiskan banyak masa di komputer.

Pakar menjamin bahawa yoga muka memperbaiki kedudukan, menguatkan otot dari leher, meningkatkan aliran darah dan merangsang pengeluaran kolagen .

Cuba untuk merasakan wajah anda dengan lembut dengan bantuan jari telunjuk dan ibu jari anda, untuk merangsang peredaran . Ia juga penting bahawa anda mempunyai pernafasan sesuai semasa melakukan latihan untuk kedutan .
 

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Ubat Video: 10 Cara Efektif Menghilangkan Kedutan Di Muka (April 2024).