• April 28, 2024

Hippocrates sudah mengatakannya, dianggap sebagai bapa ubat "Biarkan makanan menjadi makanan anda, dan makananlah ubat anda." Dan jangan salah. Makanan adalah asas kesihatan manusia; Dari situ ia memperoleh nutrien penting untuk mengekalkan fungsi penting.

Menurut penerbitan dalam jurnal khusus Perubatan Alam , yang sistem imun Manusia itu didasarkan pada keseimbangan antara agen asing atau "penceroboh" dan neutralitas tisu yang sihat di dalam badan, itulah sebabnya ia juga dipanggil "sistem pertahanan".

Meningkatkan "pertahanan" anda!

Bagaimana untuk mencapainya? Ketahui cadangan para pakar dan tingkatkan kualiti kehidupan anda. Tahu mereka!

1. Anggur dan blueberries. Menurut Institut Linus Pauling (LPI) dalam Oregon State University (OSU) anggur merah mengandungi resveratrol dan blueberries pterostilbene, kedua-dua bahan dengan sifat-sifat untuk menguatkan sistem imun.

2. Vitamin C. Makanan seperti kiwi, jambu atau lemon meningkatkan pembentukan interferon, bahan yang meningkatkan keupayaan imun.

3. Vitamin E. Sama ada dalam suplemen atau dalam makanan seperti kacang dan bijirin, vitamin E dianggap sebagai antioksidan dan meningkatkan tindak balas imun semasa jangkitan.

4. Seks Menurut majalah Jerman Psikologi Heute , mengamalkan seks dua atau tiga kali seminggu memperkuatkan sistem imun.

5. Haiwan peliharaan. Satu kajian yang dilakukan oleh Hospital Universiti Kuopio di Finland, ia menunjukkan bahawa bayi yang hidup dengan haiwan peliharaan kurang terdedah kepada jangkitan pernafasan, kerana hewan peliharaan membantu pematangan sistem kekebalan anak-anak.

6. Senyum Menurut doktor dalam syneoneuroimmunology, Lee Berck daripada Loma Linda University di California, ketawa membantu dalam aktiviti limfosit untuk membunuh mikrob atau melawan sel-sel kanser.

November atau Mei?

Satu kajian British yang diterbitkan dalam majalah itu JAMA Neurologi , mendedahkan bahawa bulan di mana anda dilahirkan mempunyai pengaruh terhadap perkembangan sistem kekebalan tubuh.

Semasa siasatan didapati bahawa orang yang dilahirkan pada bulan Mei mempunyai kira-kira dua kali lebih banyak limfosit T autoreaktif (menimbulkan penyakit autoimmune), berbanding dengan orang yang dilahirkan pada bulan November.

November Para penyelidik menyimpulkan bahawa mereka yang dilahirkan pada bulan November kurang berkemungkinan daripada yang dilahirkan pada bulan Mei untuk penyakit autoimun.

Ubat Video: Dokter 24 : Cara Meningkatkan Sistem Imun (April 2024).