7 sebab untuk ketawa

• April 30, 2024

Asalnya boleh beragam, sama ada oleh saraf, tekanan, keseronokan atau kegembiraan, tetapi kehadirannya dalam kehidupan seharian kita adalah penting. Ketawa, dan terutamanya jika ia keras, bukan sahaja menjana simpati dan cinta, ia juga boleh menawarkan manfaat kesihatan.

Tindakan ini adalah semula jadi dalam diri manusia, ia tidak dipelajari dan ia dilakukan secara spontan; Walau bagaimanapun, kesannya terhadap kesihatan boleh diperoleh secara sedar. Oleh itu, GetQoralHealth memberi anda 7 sebab untuk ketawa lebih banyak pada siang hari.

1. Latihan Menurut siasatan yang dijalankan oleh Indiana Sekolah Perubatan Universiti dan Sekolah Perubatan University of Maryland , ketawa 100 kali bersamaan dengan melakukan senam aerobik 10 hingga 15 minit berbasikal.

2. Pengoksidaan. Gandakan udara memasuki paru-paru, membolehkan kulit menjadi lebih oksigen. Paru-paru bergerak dua belas liter udara daripada enam biasa, yang meningkatkan pernafasan dan meningkatkan oksigenasi.

3. Jantung Tertawa sentiasa menyebabkan saluran darah anda melebar 22%, seperti yang ditunjukkan oleh kajian Universiti Maryland di Amerika Syarikat.

Tindakan mudah ketawa yang kuat menyebabkan tisu dinding dalaman salur darah anda untuk mengembangkan dan meningkatkan aliran darah, mengurangkan tekanan darah dan risiko menghidap penyakit jantung.

4. Menghapuskan tekanan. Apabila anda ketawa, kadar kortisol menurun, iaitu hormon yang dikenali sebagai hormon stres.

5. Ia meningkatkan sistem imun. Guillermo Ormeño , pakar Universiti Chile, menunjukkan bahawa tindakan ini membolehkan peningkatan dalam tahap sel T, yang bertanggungjawab untuk mempertahankan organisme dari pelbagai virus dan bakteria.

6. Analgesik Ketawa melepaskan bahan kimia yang dipanggil endorfin yang di samping menghasilkan euforia yang ringan, juga menenangkan rasa sakit, seperti ditunjukkan oleh kajian oleh pakar Robin Dunbar dari University of Oxford.

7. Kurangkan toksin dari badan. Hati, limpa dan pankreas dirangsang. Ketawa juga memihak pencernaan, kerana dengan meningkatkan bilangan kontraksi diafragma, urutan dalaman dihasilkan yang meningkatkan proses pencernaan, merangsang rembesan jus gastrik. Oleh itu, ketawa membantu mengurangkan asid lemak dan bahan-bahan toksik dalam tubuh.

Manfaatnya terdiri dari fizikal hingga emosi, jadi, apa yang anda harapkan untuk menikmati sesi yang baik ketawa dengan kuat? Cuba!

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: TERAPI KETAWA TANPA SEBAB - ARIF RH 2 (April 2024).