Tawa yoga te autosana

• Mungkin 3, 2024

The "Yoga ketawa" atau "yoga ketawa "Adakah konsep yang diperkenalkan oleh Madan Kataria , seorang doktor dari India, yang pada tahun 1995 menulis sebuah artikel bertajuk: Ketawa: Perubatan Terbaik. Ia timbul dari premis bahawa semua orang boleh ketawa tanpa perlu mendengar jenaka atau menghadiri sesi komedi, untuk mengurangkan tahap kita tekanan . 

Amalan teknik ini menggabungkan latihan pranayama daripada yoga dengan penguncupan diafragmatik cepat tawa yang dirangsang. Ini memberi manfaat ketawa yang sebenar dari abdomen yang membantu mengurangkan tekanan , melegakan tekanan dan memperbaiki humor .

Sama ada kita ketawa untuk meniru atau hanya meniru ketawa, badan kita tidak mengiktiraf perbezaannya, dengan itu memperoleh manfaat fisiologi , biokimia dan psikologi , terima kasih kepada rembesan oleh otak endorfin dan bahan kimia "kesihatan" yang lain semasa perbuatan ketawa.

Semasa latihan yoga ketawa, ketawa bermula seperti a senaman kumpulan dan tidak lama lagi ia menjadi nyata dan menular, terima kasih kepada hubungan mata dan penanaman sikap yang kanak-kanak dan suka bermain.

Beberapa manfaat ketawa ... remedi remeh!

Untuk doktor Perancis Pierre Vachet , salah satu cendekiawan yang paling terkenal mengenai daya ketawa, antara faedah yang paling segera termasuk peningkatan dalam Kapasiti pernafasan , pengembangan pembuluh darah , ketinggian bekalan darah ke tisu , peningkatan dalam rembesan hormon , pecutan pembaikan tisu dan penstabilan fungsi badan.

Ia juga merupakan penawar kepada kemurungan dan penyakit psikosomatik , kerana ia dibebaskan serotonin , hormon semulajadi yang berfungsi sebagai antidepresan. Dan senarai manfaat tidak berhenti:

1. Melembutkan emosi yang paling menyakitkan, seperti ketakutan, kemarahan, kesedihan dan kebosanan
2. Ia meningkatkan kemahiran sosial kita dan memudahkan komunikasi, yang meningkatkan harga diri kita
3. Ia membolehkan kita memecahkan sumbangan dan kekangan kita
4. Ia mengurangkan kecenderungan kita terhadap kritikan dan penghakiman terhadap orang-orang di sekeliling kita
5. Ia mengurangkan tahap kecemasan dan membuat kita berasa lebih selamat

Ketawa yang baik juga memberikan kita perspektif kehidupan yang lebih baik, yang membolehkan kita menghadapi cabaran dan kesukaran dengan sikap yang lebih baik.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: लोहे के जले तवे को चमकाने का आसान तरीका - Lohe Ka Tawa Kaise Saaf Karen (Mungkin 2024).