• Mungkin 5, 2024

Reaksi tanpa berfikir? Mengikut penyiasatan terhadap Universiti California , pernafasan mendalam sangat berguna untuk mengawal tingkah laku impulsif dan tekanan.

Dalam kajian yang diterbitkan di Jurnal Kesihatan Remaja , para penyelidik terperinci bahawa orang yang belajar untuk mengekalkan tubuh dan minda yang sihat dengan gaya hidup yang sihat, dengan bantuan pernafasan dalam, mempunyai kawalan yang lebih baik terhadap impuls mereka.

Individu berkata mereka berasa kurang impulsif selepas empat minggu rawatan, yang akan menghalang pemerolehan tabiat yang tidak sihat, seperti penggunaan dadah atau salah laku.

Ketahui lebih lanjut mengenai pranayama

Untuk mengawal impulsif, bernafas dalam yoga atau meditasi yang dipanggil pranayama dapat sangat bermanfaat. Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , Yogi Marcia Hidalgo Ia menerangkan apa yang terdiri daripada:

Di samping itu, untuk mengawal impuls kami, pernafasan membantu kami meningkatkan mood kami, mengurangkan tekanan dan mencapai keseimbangan fikiran. Anda tidak perlu terlalu banyak masa untuk merasainya, beberapa saat cukup untuk meningkatkan kesejahteraan anda. Cuba!

Ubat Video: Penyembuhan Autoimmune Dengan Pranic Healing (Mungkin 2024).