• April 26, 2024

Terbukti bersenam secara kerap yoga Ia bukan sahaja membantu untuk hilang berat badan , juga kepada menguatkan yang badan dan menjadikannya lebih fleksibel, kepada a kulit sihat, serta menjaga minda dalam tenang , kami berkongsi perkara yang positif apa yang anda pelajari dari orang yang melakukan yoga .

Penyelidik dari Universiti Ohio State , Amerika Syarikat, mengesahkan bahawa dengan sesi dua puluh minit harian, faedah yang luar biasa diperhatikan dalam orang yang mengamalkan yoga , kerana ia merupakan teknik integral yang merenungkan latihan daripada pernafasan , Relaksasi , gimnastik dan meditasi .

Cetakan angka anda dan dapatkan lebih banyak kebahagiaan

1. Kebahagiaan yang lebih besar. Apabila amalan latihan yang membantu anda meningkatkan perasaan ketenangan dan kepekatan , sebagai yoga anda memihak kepada pengeluaran dopamin katanya John Harvey , profesor klinikal psikiatri di Universiti Malaya Universiti Harvard .

The dopamin Ia adalah neurotransmitter yang mengawal fungsi mental dan motor, meningkatkan keadaan galakan dan pembelajaran , apabila badan menyimpan bahan ini tinggi, ada perasaan yang banyak kebahagiaan , keseronokan dan cinta .

2. badan bergaya. Dengan yoga anda mencapai stylize anda badan , menjadikannya lebih fleksibel dan kuat. Terdapat latihan yang dijalankan dengan cara dinamik, anda berpindah ke postur lain tanpa rehat, yang membantu anda untuk membakar lebih banyak kalori .

The ashtanga yoga Ia adalah aktiviti menuntut yang menyumbang rintangan . Sesiapa sahaja boleh memulakan amalan ini, anda hanya perlu ketabahan untuk mencapai angka langsing dan tona , menerangkan Mercedes de la Rosa, guru yoga dan pengasas bersama Zentro Yoga di Barcelona , Sepanyol

3. Penumpuan yang lebih baik. The Universiti Boston menerangkan, selepas siasatan, orang yang melakukannya yoga secara tetap mereka mempunyai lebih banyak tahap asid gamma-aminobutyric o GABA , a neurotransmitter penting untuk aktiviti otak, berkaitan dengan kepekatan mental .

4. Kurang tekanan. Satu artikel yang diterbitkan oleh Promosi Kesihatan Jurnal Amerika menegaskan bahawa pekerja yang menegaskan yang memulakannya yoga , dalam 12 minggu mereka menurun 33% tekanan , dengan tindak balas yang menggalakkan kualiti daripada kehidupan , dalam keupayaannya untuk mengimbanginya emosi dan lebih baik pecah .

5. Kehidupan seks lebih aktif. Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Jurnal Perubatan Seksual nota bahawa yoga meningkatkan aktiviti seksual , kerana postur membenarkan toning otot daripada pelvis dan abdomen , menguntungkan untuk lebih keseronokan dan pelinciran .

6. Kurangkan risiko serangan jantung. The Persekutuan Jantung Sedunia nota itu penyakit jantung dan serangan jantung menyebabkan 17.5 juta kematian setahun. Untuk mengurangkan angka-angka ini, mengesyorkan untuk menjalani kehidupan yang tenang, serta berlatih tiga hingga lima hari seminggu 30 hingga 60 minit yoga , ini membantu untuk mempunyai lebih banyak Relaksasi .

7. Melegakan kesakitan. Penyelidik Universiti Kesihatan & Sains Oregon menetapkan bahawa yoga membolehkan mengurangkan kesakitan sehingga 24% pada orang yang menderita fibromyalgia , penyakit yang menjejaskan sendi, otot dan tendon . Oleh itu, teknik ini sangat disyorkan untuk mengurangkan penyakit, bukan sahaja dari keadaan ini, tetapi juga dari kepala .

The sains ambil perhatian semua faedah melaksanakan teknik ini. Yang penting ialah ketabahan, kesabaran dan mengetepikan 30 hingga 60 minit sehari untuk mengaktifkan badan melalui yoga . Mula menikmati kebesaran anda kelebihannya untuk anda kesihatan !