• Mungkin 20, 2024

Sesetengah orang berfikir bahawa mereka tidak boleh makan karbohidrat jika mereka mahu menurunkan berat badan; Ini adalah kesilapan, tidak memakan jenis makanan ini boleh mempengaruhi diet anda. Atas sebab itu, kami menunjukkan kepada anda 5 karbohidrat untuk menurunkan berat badan.

Anda juga boleh melihat: 5 karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh anda

Menurut kajian yang diterbitkan oleh Tulane University School of Public Health dan Perubatan Tropika, Amerika Syarikat, memakan rendah karbohidrat, boleh mengurangkan tenaga organisma dengan ketara, sebab itu adalah penting untuk menambahnya kepada pelan makanan.

Memberi tenaga kepada diet dan mengurangkan berat badan dengan yang berikut karbohidrat :

Oat

Ia kaya serat dan mudah diserap untuk organisma; asid amino membersihkan tubuh.

Kacang

Mereka memberi manfaat kepada transit usus. Ia mengandungi jumlah yang tinggi besi dan mereka menyumbang tenaga kepada badan.

Beras keseluruhan

Ia mengandungi sejumlah besar serat dan menyediakan tenaga.

Buah

Lebih baik makan dengan kulit. Ia disyorkan untuk orang yang menderita sembelit . Ia boleh disertai sedikit granola.

Lentil

Selain kandungannya yang tinggiserat n , lentil membantu mengurangkan tahap kolesterol dalam darah.

Jangan teragak-agak dan jangan biarkan diri anda makan ini karbohidrat untuk mengurangkan berat badan Sekiranya anda menambahkannya ke dalam diet dan mengamalkan sekurang-kurangnya 30 minit senaman 4 kali seminggu, keputusan akan lebih baik.

Kerana anda membaca ini ...

Kesan  kesan sampingan metformin

Ini anda harus makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk kerja anda

Kegunaan  dan faedah minyak zaitun