• Mungkin 9, 2024

Bermeditasi Ia mempunyai banyak manfaat untuk anda kesihatan . Dengan amalan ini anda dapat mengurangkan tekanan , awak tenang kebimbangan dan meningkatkan keupayaan anda kepekatan , disebabkan oleh perubahan yang dihasilkan di kawasan yang berbeza otak .

Satu kajian tentang Hospital Besar Massachusetts mengesahkan bahawa anda otak perubahan dengan meditasi kerana berbuat demikian merangsang hippocampus , kawasan yang berkaitan dengan pembelajaran, memori, kesedaran diri dan introspeksi.

Dengan teknik ini, otak Ia bertindak balas kepada gelombang frekuensi tinggi dan rendah --beta, alfa, theta, delta dan gamma- yang membantu mengawal keadaan hati nurani dan mencapai tahap pembelajaran , kepekatan , Relaksasi , kreativiti dan kewaspadaan.

Untuk Britta Hölzel , penyelidik Jabatan Kesihatan Massachusetts Massachusetts Jabatan Psikiatri dari Amerika Syarikat, adalah mengejutkan untuk melihat bagaimana aktiviti otak perubahan dengan meditasi untuk mencapai negeri kebajikan fizikal dan emosi.

Sebab untuk bermeditasi

Meditasi adalah amalan milenium dengan kesan yang sangat positif neurosains mengesahkan. Telah diperhatikan bahawa mereka yang bermeditasi mempunyai lapisan tebal korteks serebrum yang diterjemahkan menjadi lebih besar ketangkasan mental

Orang yang bermeditasi mempunyai lapisan tebal korteks serebrum, yang diterjemahkan ke dalam ketangkasan mental yang lebih besar.

Menurut Yayasan Sains Kebangsaan , tabiat ini boleh diperoleh jika mereka mendedikasikan hanya 20 minit selama tiga hari. Sebaliknya, terdapat kajian yang mengesahkan bahawa kualiti tidur penambahbaikan apabila menggunakan teknik selama dua bulan.

Satu lagi alasan yang sangat baik mengapa bermeditasi ialah risiko mengalami masalah jantung dan tekanan darah Pengurangan sebanyak 50%, menurut satu kajian Kolej Perubatan Wisconsin , Amerika Syarikat.

Terdapat banyak faedah yang boleh anda capai jika anda memberi diri anda masa untuk bermeditasi. Kami berkongsi nota ini yang akan membantu anda: Bagaimana untuk belajar bermeditasi

Ubat Video: BHANTE UTTAMO Tujuan Bermeditasi (Mungkin 2024).