• April 27, 2024

Anda kelihatan lebih besar! Tidak kira jenis jantina yang anda milik, lelaki atau wanita, frasa ini menjadikan anda tidak selesa. Walau bagaimanapun, adalah mungkin bahawa kesalahan terletak pada tabiat yang anda ada, dan yang boleh membuat anda kelihatan dan merasa lebih tua.

The Pemakanan Ana Cristina Gutiérrez nota yang banyak tabiat makan bahawa mereka telah ditentukan oleh faktor-faktor ekonomi, sosial, emosi, agama dan psikologi. Walau bagaimanapun, kesannya terhadap badan dan kecantikan adalah penting.

Hentikan masa ...

Melihat usia muda atau umur yang anda miliki bukan merupakan misi yang mustahil untuk dicapai, terutamanya jika anda mengelakkan tabiat yang membuat anda menjadi tua. Jika anda tidak tahu apa yang mereka ada, di sini kami menawarkan 9 daripadanya.

1. Lakukan banyak perkara setiap hari. Melakukan beberapa tugas pada masa yang sama tekanan kronik, yang meletupkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang merosakkan sel dan bertanggungjawab untuk penuaan. Raymond Csciari, ketua Hospital Saint Joseph, di Orange, California, mengesyorkan bahawa orang memberi tumpuan kepada satu tugas pada satu masa dan tidak melakukan yang lain sehingga yang pertama selesai.

2. Makan dengan tekanan atau di meja atau kereta . Hormon utama tekanan mereka menolak darah dari perut dan ke kaki, jadi apabila anda makan dalam keadaan saraf ia lebih sukar bagi tubuh untuk mencerna makanan. The tekanan Ia juga boleh menyebabkan makan berlebihan, yang boleh menyebabkan obesiti, yang akan membuat anda kelihatan lebih besar. Ini dicadangkan oleh sebuah artikel Huffington Post.

3. Menonton televisyen. Satu kajian tentang Universiti Queensland di Australia mencadangkan bahawa untuk setiap jam televisyen hidup anda dipendekkan oleh 21 minit, iaitu, orang yang melihat antara enam atau lebih jam TV hidup 4.8 tahun kurang daripada mereka yang tidak mempunyai ini Kebiasaannya

4. Penggunaan gula berlebihan. Tabiat ini merosakkan kolagen dan elastin kulit. Ciri ini bermula pada umur 35 tahun dan meningkat pesat dengan bertahun-tahun, menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal British Dermatology.

5. Tidurkan ke bawah. Menurut guru dalam dermatologi Sarah Taulos , menghabiskan sepanjang malam dengan wajah anda di atas bantal boleh membuat kedutan dan mempercepat penuaan, kerana tisu penghubung dan kolagen Mereka melemahkan.

6. Grudge Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Jurnal Perubatan Tingkah Laku Ia menunjukkan bahawa orang-orang yang berani mempunyai peningkatan dalam aktiviti sistem saraf, yang menjana penurunan kualiti tidur dan peningkatan tanda-tanda umur.

7. Merokok Ia mempunyai kesan negatif secara langsung pada penampilan kulit, tetapi bukan sahaja menjadikannya estetik lebih buruk, tetapi juga umur : Ia menjadikannya lebih rapuh, keras dan tidak fleksibel. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam majalah tersebut Pembedahan Plastik dan Rekonstruktif merokok dikaitkan dengan pecutan 5 tahun dalam penuaan.

8. Diet kaya lemak. Nutrisi yang buruk tidak membenarkan kulit kelihatan sihat, kerana ia adalah tanda bahawa ada sesuatu di dalam tubuh yang teruk. Jika anda tidak mendapat cukup vitamin dan mineral, kulit boleh berubah warna dan kelihatan penat.

9. Sedentary. Membelanjakan banyak masa duduk di kerusi berlengan membuat anda kehilangan masa muda anda lebih cepat. Siasatan dipanggil "Metodol tandatangan latihan dalam plasma manusia" yang telah diterbitkan di Arkib Perubatan Dalaman, mencadangkan bahawa melakukan kurang daripada 200 minit seminggu melakukan senaman menyebabkan tubuh menjadi semakin buruk dan berkembang secara beransur-ansur diabetes , kanser dan hipertensi.

Adalah penting bahawa sedikit demi sedikit anda menarik diri ini kebiasaan yang membuat anda menjadi tua, pertukaran mereka untuk a pemakanan yang seimbang a dan terutamanya dos senaman. Ingat bahawa kesihatan anda berada di tangan anda!
 

Ubat Video: Masa itu terhenti - andai dapat ku hentikan masa (April 2024).