• Mungkin 18, 2024

Saya jatuh sakit, dia sentiasa marah dengan saya, dia tidak menghargai saya seperti yang saya lakukan ... Jika seketika anda menganalisis semua masa yang anda rasa buruk atau sedih, anda akan mendapati bahawa anda Anda yang memberi nilai kepada benda atau orang yang tidak benar-benar memilikinya.

Mengapa anda melakukannya? Proses ini tidak sedarkan diri; minda memilih tindakan yang berkaitan dengan ingatan yang mempunyai konteks emosi negatif; ini menyebabkan apabila menganalisisnya, anda mengalami kemarahan atau kesedihan, "katanya dalam temu bual.psikolog Tony Contreras.

Ulangi minda anda ...

Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk berhenti berfikir tentang perkara yang sama dan memberi kurang penting kepada mereka yang tidak. Dalam hal ini, Contreras membuat cadangan berikut; untuk membuat mekanisme ini minda agak sedar dan dengan itu mengelakkan tekanan emosi.

1. Berhenti. Tanya diri anda soalan berikut: Berapa kali anda akan mengingati tindakan atau kata-kata yang merugikan anda? Di dalam anda adalah untuk memudahkan yang lain untuk menyakiti anda.

2. Pilih Anda boleh memaafkan orang yang menyerang anda, berhenti merawat mereka atau mengubah sikap anda terhadap mereka; Lebih berhati-hati

3. Menggantikan. Sebaliknya mengulangi kenyataan atau kata-kata yang menyakitkan anda di kepala anda, fikir lebih baik tentang ini: "Ini tidak berada dalam kawalan saya" / "Saya akan membiarkan perubahan ini yang saya ingin capai" / "Persetujuan yang menarik minat saya adalah saya. "

Bukan untuk mengurangkan apa yang tidak Ini akhirnya boleh membawa anda menjadi sakit secara fizikal (misalnya, gastrik atau kolitis) dan untuk menghentikan hidup anda; itu, kerana takut apa yang dikatakan orang lain, anda boleh menghentikan mengejar impian anda, "kata Tony.

Kerana anda membaca ini ...

Berapa lama menopaus berlangsung, dan apakah gejala pertama

Produk kebersihan peribadi yang tidak dicadangkan oleh pakar dermatologi

Trombosis vena: gejala dan sebab

Gejala kencing manis pada wanita 30 tahun ... Kenali mereka dalam masa!

Ubat Video: 3 HAL SEDERHANA yang BISA MENGUBAH Hidup Anda ! (Mungkin 2024).