• Mungkin 4, 2024

Beberapa hari dari permulaan musim sejuk suhu yang rendah mula menjadi sengit, semoga alam menyediakan makanan yang diperlukan untuk menjaga tubuh kita sihat. Berikut adalah beberapa cadangan untuk menangani musim sejuk ini.

Satu kajian terhadap Pusat Perubatan Nebraska menunjukkan bahawa untuk mengelakkan penyakit seperti selesema dan penyakit, penggunaan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C adalah sangat diperlukan, seperti: limau, lemon, jambu, tomato dan kiwi yang sangat berkesan dalam meningkatkan pertahanan semulajadi organisma.

Sup dan sup

Musim musim sejuk adalah alasan yang baik untuk menghuraikan makanan untuk melawan musim sejuk, bagaimana keadaannya? sup dan sup dengan kekacang, ini akan membantu meningkatkan suhu badan, juga memihak kepada penghidratan kulit.

Teh dan infus

Minum mereka meningkatkan pencernaan kerana mereka kaya dengan antioksidan dan menyediakan nutrien yang diperlukan untuk badan.

Halia

Di antara banyak faedah yang dibawa oleh halia ialah sifat ekspektorannya; yang membantu mencegah penyakit di tekak atau permulaan sejuk.

Bawang putih

Ia adalah antibiotik semulajadi, berkesan untuk melawan jangkitan di kerongkong. Terdapat persediaan yang berbeza di pasaran atau secara semula jadi memilih yang paling anda sukai.

Pasta, beras dan roti gandum Mereka menyediakan haba yang mencukupi untuk mengatasi suhu rendah, tetapi berhati-hati, penggunaan makanan yang berlebihan juga nikmat obesiti.

Cadangan

Di samping pemakanan yang baik, disarankan untuk mengambil langkah berjaga-jaga tertentu untuk mengelakkan penyebaran penyakit seperti: mencuci tangan anda dengan kerap, minum banyak cecair, menghangatkan dan menghindari hubungan fizikal dengan orang sakit.

Elakkan pengambilan diri, pada musim sejuk amalan ini kerap. Pakar-pakar kesihatan menunjukkan bahawa antibiotik tidak berfungsi sama dalam setiap orang; jadi anda perlu pergi ke doktor atau pakar untuk memberitahu anda rawatan dan dos yang ditunjukkan untuk badan anda.

Semasa musim sejuk anda perlu mengambil perhatian khusus dengan kanak-kanak dan orang tua, yang lebih terdedah kepada penyakit.

The makanan untuk melawan musim sejuk Mereka harus menyediakan kalori dan nutrien yang diperlukan untuk menjaga kesihatan tubuh anda.

Ubat Video: Sup Ayam Mudah dan Sedap (Mungkin 2024).