• April 27, 2024

Berapa kali sehari yang anda rasa kepala anda meletup? Oleh kerana kadar kehidupan semasa, orang lebih kerap melaporkan sakit kepala atau migrain, namun, ini dapat dikurangkan jika beberapa kebiasaan diambil daripada sakit kepala.

Menurut Yayasan Sakit Kepala Negara , dari Amerika Syarikat, ada tabiat yang sihat yang membantu menghalang sakit kepala atau migrain, anda hanya perlu menternak dan lakukannya setiap hari, kerana dengan masa anda akan melakukannya secara automatik.

Keluarkan kesakitan dan gembira!

Seymour Diamond, Ketua Pegawai Eksekutif Yayasan Sakit Kepala Negara , perincian bahawa tabiat ini dilakukan secara berperingkat-peringkat untuk mengurangkan kekerapan sakit kepala. Tahu mereka!

1. Makanan . Makan dengan kerap dan elakkan makanan atau minuman yang memihak kepada perkembangan sakit kepala.

2. Tekanan . Teknik amalan untuk mengurangkan ketegangan saraf seperti meditasi atau yoga.

3. Mimpi Pastikan jadual biasa untuk tidur, walaupun pada hujung minggu dan cuti.

4. Simpan buku harian Menulis apabila sakit kepala berlaku, kekerapan, keamatan dan faktor-faktor yang mencetuskannya, supaya anda dapat membaginya dengan doktor anda.

5. Lawati doktor. Adalah sangat penting jika sakit kepala tidak reda, lawati doktor untuk menolak bahawa ia adalah gejala penyakit dan memberi anda rawatan yang mencukupi.

Selain meletakkan amalan-amalan ini ke dalam amalan, anda mesti dimaklumkan, iaitu mengetahui maklumat yang berkaitan dengan sakit kepala, sebagai rawatan, untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Dan anda, bagaimana anda melegakan sakit kepala atau migrain?

Ubat Video: Mengagumkan! Ulet pada gigi yang sakit keluar hanya dengan daun pandan duri dan air (April 2024).