Makanan yang meningkatkan mood anda

• Mungkin 2, 2024

Apabila merancang menu untuk perayaan, sejumlah besar kriteria diambil kira, seperti keutamaan setiap peserta, kos atau masa, dan kesukaran menyediakan setiap hidangan. Walau bagaimanapun, tidak selalu diingat bahawa apa yang dimakan dapat mempengaruhi bukan sahaja kesihatan, tetapi juga kesihatan. mood dan dalam perjalanan di mana pertemuan hidup.

Adriana Ortemberg , pengarang buku Dapur kebahagiaan daripada Urano Editorial , membuat empat cadangan yang akan membantu anda membuat pengalaman duduk di meja yang menyenangkan, bukan sahaja untuk tuan rumah, tetapi juga untuk semua orang yang berkongsi sambutan itu.

1. Makanan untuk mencapai suasana yang baik. Untuk memulakan koktel buah dan air yang baik dari Jamaica; ini akan menjadi permulaan yang berwarna-warni yang membangkitkan semua deria. Untuk masa yang lain, salad disediakan dengan daun hijau dan tumbuh. Hidangan yang kuat, pilihan yang hebat adalah menawarkan hidangan bufet untuk setiap hidangan untuk memilih hidangan, yang boleh termasuk sayur-sayuran panggang, panggang panggang, nasi dan asparagus sautéed, di antara banyak pilihan lain.

2. Makanan untuk mengelakkan kesedihan dan penderitaan. Begitu banyak pulih atau menguatkan daya hidup, termasuk dalam makanan yang segar dan semula jadi seperti salad, carpaccios sayuran, koktail buah segar dan jus.

3. Apakah makanan yang meningkatkan mood yang tidak baik? Untuk menjaga sistem saraf anda, elakkan produk yang mempunyai sumbangan yang tinggi gula: nougat, cookies, pencuci mulut, gula yang diproses, dan sebagainya. Ia juga penting untuk minum secara sederhana kedua-dua wain dan sulingan, seperti yang berlebihan adalah depresan sistem saraf.

4. Makanan yang menghasilkan kesejahteraan. Jika apa yang anda mahu adalah mengisi tenaga anda, pilihan terbaik adalah makanan semula jadi, segar, berkualiti tinggi; Contohnya, buah-buahan musim ini. Seseorang harus berhati-hati dalam penggunaan barang-barang kalengan, pengawet, aditif, produk beku atau yang mengandung terlalu banyak gula, garam dan lemak.

Walaupun perayaan mempromosikan lebihan, perlu mencerminkan bahawa sesetengah makanan mungkin memberi kesan kepada kami mood dan kesihatan. Di samping itu, kita harus mengambil kira bahawa, pada hakikatnya, ia adalah satu peluang untuk bertemu dengan orang yang kita cintai dan dengan siapa kita mahu berkongsi kesenangan masakan.