• April 30, 2024

Jika setiap hari anda bangun dengan perasaan bahawa anda kekurangan kekuatan untuk menjalankan aktiviti anda, mungkin ada sesuatu yang salah dengan anda makan . Adalah penting bahawa anda tahu apa yang harus anda makan jika anda ingin mempunyai lebih banyak lagi tenaga dan apa yang tidak?

Menurut maklumat dari Perpustakaan Perubatan Negara , gunakan yang baik diet boleh membantu menyediakan tenaga apa yang diperlukan, kedua-duanya untuk menyelesaikan perlumbaan atau hanya untuk menikmati aktiviti rekreasi. Oleh itu ia juga akan melakukannya untuk kehidupan harian anda.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa makanan yang mungkin lebih bermanfaat dan yang lain mungkin mencuri tenaga , jadi anda tahu mereka, kami membentangkan beberapa yang paling penting.

Beritahu mereka ya

1. Karbohidrat yang sihat. Tubuh memerlukan glukosa untuk mengubahnya menjadi tenaga , tetapi anda harus mendapatkannya dari sumber yang sihat, seperti oat dan roti rai.

Mereka membuat anda bertenaga lebih lama tanpa puncak atau jatuh, "katanya. Neal Barnard , profesor bersekutu Sekolah Perubatan dan Sains Kesihatan George Washington University dan pengarang "Makanan Kuasa untuk Otak" .

2. Citrus Bukan sahaja mereka adalah sumber yang sangat baik vitamin C , antioksidan dan anti-radang Mereka juga penjanaan tenaga berkat kandungan minyak pati yang tidak menentu.

Ubat Video: PAKAI HERO DEWA !! LAWAN TOP 1 FANNY INDONESIA SEKALI GESEK KU BERITAHU DIA !! (April 2024).