Vitamin B12 mengelakkan masalah kognitif

• Mungkin 2, 2024

The vitamin B12 adalah penting untuk sintesis hemoglobin , generasi sel dan pembangunan yang baik sistem saraf , jadi kekurangan ini mikronutrien adalah faktor risiko untuk membangunkan masalah kognitif, serta penurunan dalam jumlah otak , menurut satu kajian mengenai Pusat Perubatan Universiti Rush di Chicago .

Maklumat yang diterbitkan oleh The Huffington Post nota bahawa ini tambahan adalah perlu untuk sarung myelin daripada otak (lapisan penebat saraf).

Semasa kajian, melibatkan 121 orang, didapati bahawa methylmalonate (penanda kekurangan vitamin B12 ) dikaitkan dengan pengurangan dalam jumlah otak . Sementara itu, homocysteine (asid amino), serta asid folik berkaitan dengan masalah ingatan dan pemikiran.

Pakar memberi amaran bahawa tahap vitamin B12 Dalam darah ia bukan penyebab penyakit mental dan hanya menyumbang kepada kemerosotan kognitif.

Ini 1 Oktober diperingati Hari Antarabangsa Orang Tua , jadi disyorkan untuk mempunyai tabiat hidup yang sihat, seperti bersenam dan makan diet yang kaya dengan protein, mineral dan vitamin.

Di manakah vitamin B12?

Ia mudah didapati dalam daging, ikan, makanan laut, produk tenusu, bijirin, telur, ayam, makanan laut, rumpai laut dan lidah buaya. Video berikut menerangkan kaedah lain untuk menelannya.

Doktor mengatakan bahawa orang dewasa yang lebih tua kehilangan keupayaan untuk menyerap mikronutrien ini secara langsung dari makanan , jadi mereka perlu ambil makanan tambahan . Di samping itu, mereka memberi jaminan bahawa kekurangan ini menjana anemia , kehilangan keseimbangan, serta kesemutan dalam kaki dan kelemahan.

Ubat Video: 5 Reasons Why Vegan Food is Good For Kids - Natural Benefits (Mungkin 2024).