• Mungkin 3, 2024

"Saya tidak suka drama anda." Adakah frasa ini biasa? Banyak kali, sepanjang hayat dan hubungan yang sudah biasa, sentimental atau profesional, anda mempunyai kepercayaan bahawa anda hidup novel di mana ada yang baik dan buruk. Ini menyebabkan emosi dinyatakan tidak tepat atau tidak jelas.

Untuk terapis emosi dan pengarang teks "Isikan diri anda tanpa drama dengan pasangan anda", Nuria Suárez Castro, belajar seni hidup tanpa keterlaluan atau melodramas tidak bermakna bahawa anda harus menyembunyikan emosi anda atau menerima dengan penyerahan apa yang lain menyatakan, itu hanya untuk mengendalikan apa yang anda rasakan.

Bagaimana untuk mengetahui bahawa emosi anda bukan sebahagian daripada adegan?

Suárez Castro mencadangkan bahawa ini timbul, dalam kebanyakan kes, apabila kita tidak melihat masa dimana kemarahan atau kesedihan timbul dan perasaan ini dibenarkan untuk terus dan terkumpul sehingga mereka tidak dapat dikawal dan meletup di tempat yang tidak menyenangkan. untuk anda dan pasangan anda.

Untuk mengelakkannya, pakar menawarkan empat isyarat yang akan membantu anda mengetahui jika anda menyatakan emosi anda atau hanya membuat drama:

1. Anda hanya mengenali emosi anda apabila mereka telah terkumpul. "Mereka sentiasa melakukan perkara yang sama kepada saya."

2. Anda tidak dapat mengesan asal ketidakselesaan anda, anda menggeletai pada masa lalu dan anda membangkitkan banyak isu yang mengganggu anda. Terdapat banyak mata yang anda tidak fikir ada penyelesaian.

3. Anda menuduh orang lain untuk apa yang anda rasa. "Anda membuat saya marah, anda melakukannya dengan mencederakan saya."

4. Cara anda membesar-besarkan apa yang anda rasa dapat menimbulkan banyak kesalahpahaman, kemarahan anda membuat anda lebih marah, kesedihan anda menyerap anda lebih dalam dan lebih mendalam.

5. Selepas menjerit apa yang anda rasa atau menangis, anda berasa lebih teruk, kerana anda tidak dapat menjelaskan mengapa anda merasakan cara ini dan bagaimana keadaan dapat bertambah baik.

Penyelesaian terbaik untuk mengelakkan situasi ini adalah untuk mengetahui lebih banyak tentang diri anda. Ingat kesihatan anda berada di tangan anda.

Ubat Video: Top 10 Hottest Aliens from Movies and TV (Mungkin 2024).