• April 28, 2024

The Pejabat Penghantar Pengguna Persekutuan (Profeco) Ia telah dipanggil "emas hijau", dan Mexico adalah pengeluar utama dan pengguna alpukat di dunia. Penggunaan pelbagai alpukat dari aspek gastronomi kepada estetika. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengambil alpukat membantu mengurangkan risiko sindrom metabolik dan meningkatkan kepekatan HDL (kolesterol baik)

Apakah tahap kolesterol normal?

The Persatuan Pemanasan Amerika Ia memberikan parameter berikut untuk mengekalkan paras kolesterol darah yang mencukupi dan sihat.

1. Tahap yang diingini Kurang daripada 200 mg / dL.
2. Tahap had tinggi. 200 hingga 239 mg / dL.
3. Tahap risiko tinggi. 240 mg / mg / dL.

The Kajian Peperiksaan Pemakanan dan Kesihatan Negara dijalankan oleh CDC mendapati bahawa mengambil setengah alpukat bersaiz sederhana sehari membantu meningkatkan penyerapan nutrien dalam usus dan menyediakan sejumlah besar lemak tidak tepu dan lemak tak jenuh yang mengurangkan pengambilan lemak tepu yang memberi kesan kepada berat badan dan kesihatan.

Hasil yang luar biasa!

1. Pinggang Orang yang makan alpukat mempunyai sekurang-kurangnya 4 sentimeter pinggang.
2. IMC . Indeks jisim badan lebih rendah pada orang yang melaporkan penggunaan alpukat secara teratur.
3. Berat badan Anda mendapat berat badan sehingga 3 kilogram.
4. Kesihatan Mengurangkan risiko penyakit kronik seperti diabetes mellitus jenis 2, dan strok.
5. Air terjun Terima kasih kepada kandungan lutein yang menghalang pembentukan katarak.
6. Kanser Ia melindungi daripada pembentukan tumor kanser kerana sebatian yang dipanggil beta sitosterol.
7. Estetika Oleh kerana sumbangannya yang tinggi vitamin E ia melindungi membran sel dan meneutralkan kesan radikal bebas dengan itu memihak kepada tindakan antioksidan, yang membolehkan kulit yang kukuh dan bercahaya.

Ingat bahawa ia bukan tentang memilih makanan untuk mencapai diet yang monoton; Ia adalah mengenai termasuk pelbagai makanan berkhasiat untuk mencapai diet yang sihat dan seimbang. Jaga!