• Mungkin 3, 2024

Ia hampir menjadi adat terkenal yang dilakukan pada hari Isnin bahawa usaha kecil yang melibatkan perubahan tabiat dan adat dalam kami diet untuk menurunkan berat badan untuk kelihatan cantik.
 

Walau bagaimanapun, tiada apa yang dicapai dari satu hari ke seterusnya, jadi sebelum memulakan apa-apa pengubahsuaian, perlu mengambil langkah pertama ke arah salah satu objek yang paling ditakuti dalam sejarah kecantikan: Skala ini .

Dalam buku itu "Kekal dalam bentuk" , yang ditulis oleh beberapa pengarang dan diterbitkan di bawah meterai Animae, dijelaskan bahawa: "Masa di mana berat badan Ia sangat penting bagi mereka yang membuat keputusan diet , sama ada sebelum memulakan, kerana anda takut menghadapi berat sebenar, atau semasa diet , kerana dikhuatiri bahawa pengorbanan yang berkekalan tidak mencukupi. "

Juga, mereka menawarkan nasihat yang kami sedar:

1. Adalah lebih baik untuk menimbang diri anda pada waktu pagi, setelah mandi untuk memastikan ketahanan keadaan fisiologi tubuh dengan pakaian.
2. Jangan menimbang sendiri lebih daripada sekali seminggu, pada mulanya dan berturut-turut sekali setiap 15 hari. Melakukannya setiap hari boleh menjadi stres dan menentukan semangat atau kekecewaan setiap kali.
3. Selalu timbangkan diri anda dalam keadaan yang sama skala .
4. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan jenis pakaian yang sama, supaya ini bukan faktor yang menghasilkan sebarang variasi.

Apa yang anda perlu tahu

Dalam hal ini, pakar menjelaskan bahawa bukan satu diet dijalankan secara teratur memastikan penurunan dalam berat badan linear dan berterusan.

Di samping itu, mereka memberi amaran tentang beberapa syarat di mana berat badan mayat boleh diubah; contohnya, jisim otot , yang boleh menimbang lebih daripada tisu adipose dalam kes atlet; pengekalan cecair , yang disebabkan oleh dadah, serta variasi yang disebabkan oleh tempoh pramatang, dalam kes wanita.

Sekiranya kita sudah membuat keputusan untuk mendapatkan angka yang baik, tanpa sebab kita membuat reka bentuk diet itu sendiri, kerana untuk menjadikannya betul, ia mesti memikirkan kriteria seperti gaya hidup, umur, aktiviti sukan, penggunaan kalori harian, tabiat, alahan, keperluan pemakanan, antara lain; Hanya seorang profesional, sebagai pakar pemakanan, tahu bagaimana untuk melakukannya. "Harga diri adalah kekuatan suara anda." bojorge@teleton.org.mx

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube! Ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: LGBT : Apa Yang Anda Perlu Tahu(1) (Mungkin 2024).