Berjalan perlahan jika anda berlebihan berat badan

• Mungkin 3, 2024

Berjalan kaki sudah pasti salah satu aktiviti paling mulia, kerana anda membakar kalori dan anda menaikkan otot anda, tetapi jika anda mempunyai Berat badan berlebihan u Obesiti , ia boleh meletakkan risiko kesihatan anda.

Satu kajian yang dilakukan oleh Universiti Colorado , mendedahkan bahawa orang yang mempunyai Indeks Jisim Badan (BMI) lebih daripada 30, meningkat lebih daripada 60% usaha yang mereka lakukan pada pinggul, lutut dan pergelangan kaki, berbanding dengan orang yang mempunyai BMI antara 20 dan 25 %.

Dalam pengertian ini, penyelidikan memerlukan orang ramai Berat badan berlebihan dan Obesiti , yang berjalan pada kadar dipercepatkan, boleh meningkatkan risiko penderitaan osteoarthritis , tendonitis , serta meningkatkan risiko mengalami pelbagai patah tulang di dalam badan.

Pakar mengesyorkan agar kunci tidak berhenti berjalan kaki , tetapi lakukan pada kelajuan yang lebih sederhana, tetapi dengan tempoh yang lebih lama, untuk mencapai hasil yang diinginkan yang akan menurunkan berat badan dan berada dalam keadaan. Dengan cara ini, anda akan membakar jumlah kalori yang sama, tetapi tanpa merosakkan sendi anda.

Ubat Video: 10 cara menurunkan berat badan tanpa rasa lapar (Mungkin 2024).