Apa yang tidak boleh anda lakukan semasa kehamilan

• Mungkin 4, 2024

Selepas seorang wanita mendapati bahawa dia menjangkakan kanak-kanak, fikirannya mula terbang dan kebimbangan timbul kerana penjagaan kehamilan yang mesti diambil bagi pembangunan yang akan dilaksanakan dengan jayanya.

Sebagai tambahan kepada perubahan fizikal dan mental yang dialami oleh wanita hamil, mereka juga mesti mengubah tabiat tertentu untuk meningkatkan kesejahteraan mereka semasa peringkat ini.

Ini tidak bermakna ia menyebabkan sebarang bahaya yang melampau, tetapi penjagaan kehamilan ini berfungsi sebagai langkah perlindungan supaya anda menikmati tahap sepenuhnya, selain menjaga kesihatan ibu dan bayi, tetapi, apa yang tidak perlu dilakukan semasa kehamilan?

1. Elakkan makanan yang mentah atau terkontaminasi dengan bakteria. Ini memihak kepada perkembangan jangkitan. Beberapa contohnya adalah: Keju unpasteurized lembut (segar), jus buah tanpa pasi, telur mentah, ikan mentah atau daging, makanan laut, makanan, makanan olahan.

2. Minum alkohol. Menurut portal itu KidsHealth , adalah disyorkan untuk mengelakkan jenis produk ini sepenuhnya, kerana jumlah tertentu yang boleh diambil semasa kehamilan masih tidak diketahui. Jumlah besar boleh mencetuskan sindrom alkohol janin.

3. Kurangkan pengambilan kafein. Kajian menunjukkan bahawa mengambil lebih daripada 150 mg sehari (satu setengah cawan) nikmat kontraksi dalam rahim dan meningkatkan risiko mengalami pengguguran.

Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk meninggalkannya, secara beransur-ansur mula mengurangkannya (dua hingga satu cawan) dan beralih kepada pilihan kafeina. Ingat bahawa kafein ditemui dalam kopi, teh hitam dan hijau, minuman cola.

4. Jangan bersihkan kotoran kucing. Dengan berbuat demikian, anda akan menghadapi risiko memperoleh jangkitan yang dikenali sebagai toxoplasmosis dan menghasilkan masalah seperti kelahiran pramatang, keterlambatan pertumbuhan, serta kecederaan mata atau otak.

5. Hadkan pemanis tiruan. Walaupun terdapat kajian yang menunjukkan bahawa tidak ada salahnya mengambil aspartam, sucralose dan acesulfame K semasa mengandung, adalah lebih baik untuk mengurangkan penggunaan.

6. Latihan impak yang tinggi. Tukar mereka untuk mereka yang mempunyai kesan yang rendah, jadi anda tidak akan mengabaikan penampilan anda dan bersedia untuk penghantaran, jika doktor anda tidak menunjukkan sebaliknya. Elakkan mengangkat berat, duduk-duduk, squats, hubungi sukan.

7. Sauna dan tab mandi panas. Hadkan aktiviti pada suhu tinggi, kerana ia boleh menyebabkan masalah pada janin. Juga elakkan mandi lama dengan air yang sangat panas, selimut elektrik dan dedahkan diri anda ke matahari yang berlebihan.

8. Mengunyah gusi. Batasi tabiat ini, kerana ia boleh merosakkan gigi anda, yang sangat sensitif pada tahap kehamilan; Malah beberapa amalgam atau penyembuhan boleh terlepas.

Sekiranya anda mengekalkan tabiat yang sihat semasa mengandung, anda akan menikmati tahap ini sepenuhnya dan perkembangan bayi anda akan mencukupi. Jaga kesihatan anda dan anak anda dari rahim!

Ubat Video: Dokter 24 - Ibu Hamil Jangan Lakukan Ini ! (Mungkin 2024).