• Mungkin 3, 2024

Di dunia lebih daripada 11% lelaki menderita Obesiti , keadaan yang menggandakan risiko kematiandiabetes , serangan jantung, dan juga kanser endometrium atau kolon. Elakkan menjadi sebahagian daripada statistik dengan melaksanakan latihan membakar lemak lebih berkesan untuk lelaki.

Untuk berfungsi, syor adalah bahawa anda membuatnya sebelum sarapan pagi , jadi awak bantu awak membakar lebih banyak lemak , sebagai tambahan untuk mengekalkan tahap anda insulin stabil, menandakan Jabatan Kinesiologi Bioperubatan .

Ini adalah latihan lebih kuat untuk anda membakar lemak, menurut Abel James , jurulatih fizikal, penyelidik dan pengarang "Pengenalan kepada Paleo" .

1. Burpees

Apabila melakukan 60 pusingan kedua ini senaman anda akan meningkatkan irama jantung dengan cepat dan anda akan memberikan latihan letupan kepada semua badan ; Usaha terbaik anda adalah apabila melompat.

Ubat Video: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Mungkin 2024).