1. Air kelapa

• Mungkin 5, 2024

The dehidrasi menyebabkan kelemahan, prestasi intelektual yang lemah, sakit kepala dan menurunkan selera makan. Walaupun anda ada sed badan anda ada hilang 1% daripada cecair . Untuk menggantikannya, sebagai tambahan kepada air semula jadi, ada minuman yang membantu hidrat .

Angelita Marin, ahli Persatuan Pemakanan Nutrisi Mexico , menegaskan keperluan air bergantung kepada umur, aktiviti fizikal, keadaan iklim dan fisiologi. Cadangan umum adalah untuk minum satu mililiter air untuk satu kalori yang digunakan, iaitu satu liter seribu kalori ".