3 makanan ringan untuk pesta kanak-kanak

• April 26, 2024

Satu majlis khas menghampiri sebagai hari jadi atau akhir pesta tahun, dan anda tidak tahu apa yang akan ditawarkan kepada anak-anak. Teruskan membaca dan kami memberi anda beberapa cadangan untuk ditawarkan makanan ringan sihat semasa perayaan.

Ham dan keju sandwic

1. Potong ham kalkun
2. Mayonnaise rendah kalori
3. Keju Panela
4. Roti yang penting
5. Lettuce
6. Tomato

Di atas pinggan tempat dua keping roti gandum. Sebarkan sedikit mayonis rendah kalori . Termasuk dua keping ham kalkun dan sepotong keju panela. Anda boleh meletakkan daun salad dan tomato.

Petua: Terdapat cetakan aksara yang boleh anda gunakan untuk menandakan makanan ringan. Anda boleh membuat gulung dan mengubah jenis roti (sebaiknya menggunakan roti gandum). Sumbangan pemakanan setiap hidangan (1/2 sandwic):

Tenaga

145 Cal

Protein

9 g

Karbohidrat

15 g

Lemak

5 g

Serat

1 g

Sekiranya parti itu pada sebelah petang atau pagi di luar waktu makan, ia hanya menawarkan makanan ringan , kerana jika tidak, anak-anak akan tiba tanpa kelaparan pada waktu makan tengah hari atau makan malam.

Ia menawarkan buah-buahan dan sayur-sayuran, jika dilihat bahawa kanak-kanak terdedah dengan jenis makanan ini lebih kerap, mereka dapat meningkatkan penerimaan dan penggunaannya.

Wortel, timun, jicama dan jari-jari seledri.

Anda boleh menambah serbuk lemon dan cili. Letakkannya di dalam kapal bertemakan kecil atau dihiasi. Campurkan 4 jenis sayur-sayuran untuk memberi mereka pelbagai dan jika anda ingin anda boleh meletakkan di dalam bekas kecil di tengah meja sebuah peternakan kecil atau pakaian jocoque semula jadi untuk anak-anak untuk musim sayur-sayuran mereka. Sumbangan pemakanan setiap hidangan (1 gelas kecil sayur dengan 1/2 sudu berpakaian)

Tenaga

70 Cal

Protein

0 g

Karbohidrat

5 g

Lemak

5 g

Serat

1 g

Rancang makanan ringan supaya terdapat banyak warna, rasa dan tekstur, dengan cara ini makanan akan menjadi lebih menarik. Pilih kawasan bilik parti untuk meletakkan bar salad. Hiaskannya dengan kesempatan parti dan membuat angka menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang berbeza. Gunakan warna yang berbeza untuk menjadikannya lebih menarik. Letakkan gelas kecil di atas meja supaya apabila kanak-kanak itu mendekat, mereka boleh berkhidmat dengan apa sahaja yang mereka mahu.

Nanas, strawberi dan kiwi beruang:

1. Dua keping nanas
2. Dua strawberi dipotong separuh
3. Tiga keping kiwi
4. A anggur ungu
5. Dua buah blueberries

Dalam bentuk plat badan beruang dengan irisan nanas, gunakan dua keping kiwi untuk kaki, potongan ketiga memotongnya dengan separuh dan gunakannya untuk telinga. Anggur ungu akan berfungsi sebagai hidung dan blueberries adalah mata. Sumbangan pemakanan setiap hidangan (satu beruang):

Tenaga

120 Cal

Protein

0 g

Karbohidrat

24 g

Lemak

0 g

Serat

2.5 g

Ingatlah bahawa perayaan tidak sama dengan penyalahgunaan, jadi berhati-hati dengan saiz bahagian yang anda tawarkan untuk mencegah kanak-kanak makan berlebihan. Sentiasa cuba makanan ringan menjadi menarik bagi orang-orang kecil, dengan cara itu anda akan menghasilkan minat dan menyuburkan mereka dengan betul. Untuk maklumat lanjut lawati: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx atau @inskmx di Twitter.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: 90teess: Unboxing Gasing / How To Play Gasing (April 2024).