5 manfaat yoga udara

• April 29, 2024

Untuk Gema Oneto, jurulatih profesional , yang yoga udara mempunyai banyak faedah; Walau bagaimanapun, banyak disiplin diperlukan kerana rutin ini senaman mereka memerlukan "kesesuaian, irama dan perkembangan yang sesuai, supaya pelajar menyesuaikan diri, belajar untuk mengendalikan ayunan dengan selamat dan membuat posisi terbalik tanpa mendapat pening atau terkejut".

Untuk menggalakkan anda menikmati disiplin ini, GetQoralHealth dan Gema Oneto membentangkan anda dengan lima faedah yoga udara berikut:

1. Pemodelan dan fleksibel badan anda terima kasih kepada kerja toning dan regangan.
2. Meningkatkan kesihatan fizikal anda, terima kasih kepada keadaan fizikal dan rangsangan dalaman organisma dengan postur terbalik.
3. Keluarkan selulit dan menghalang masalah peredaran darah, akibat kesan penyaliran sesetengah postur.
4. Poster terbalik memihak kepada fungsi sistem peredaran darah yang betul, mengoksidakan badan dan menghantar darah ke kawasan seperti kepala, yang membantu membersihkan minda.
5. Ia berfungsi untuk menstabilkan otot, yang meningkatkan postur dan mencegah masalah belakang. Di samping itu, ia meningkatkan dan menghalang masalah bersama. Video berikut menunjukkan manfaat lain dari yoga udara:

Di samping manfaat ini yoga udara, latihan ini menawarkan rasa yang mendalam kelonggaran, meningkatkan nada penting dan mood. Bagi Gema Oneto jelas: "keseimbangan dan sensasi berat tanpa tekanan dan membantu kami menghasilkan endorfin . Terdapat juga kelegaan yang mendalam yang menenangkan minda dan membantu kita pulih secara fizikal dan emosi. "

Dan satu lagi tip dari ahli Sepanyol ini: untuk menjadi berkesan dan selamat, kegiatan ini harus diamalkan dengan profesional yang berkelayakan. "Jika tidak, mungkin untuk mencederakan diri dengan beberapa postur atau mendapat pening semasa kelas, kerana kemajuan latihan ia mesti mengikuti logik fisiologi, "tambahnya. Dan anda, adakah anda menggalakkan diri anda untuk menikmati manfaat yoga udara?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru