5 petang untuk percutian yang bahagia

• Mungkin 6, 2024

Perjalanan harus sinonim dengan rehat, baik untuk badan dan minda. Ia mengambil masa lebih daripada sekedar menonton televisyen untuk mencapainya, jadi ada yang gembira percutian Mereka boleh lebih daripada perbelanjaan dan menjadi pelaburan dalam kesihatan kita.

Yang gembira percutian ia mewakili masa tanpa peraturan, yang membebaskan orang dari tekanan dan tekanan yang mereka hadapi setiap hari; mereka lupa tentang lalu lintas, pencemaran dan tugas yang perlu dipenuhi setiap hari.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengelakkan kelebihan, kerana ini boleh menjadi tidak produktif. Adalah penting untuk mencari cara untuk mengimbangi keseronokan dan keseronokan senaman . Berjalan di pantai, berenang, menyelam, berlari dan menari; boleh membantu mengekalkan angka itu, dan juga untuk menjaga organisma .

Untuk menikmati percutian yang bahagia, perlu mengambil kira petua berikut, kerana terdapat beberapa faktor luaran yang dapat mengubah kesihatan kita, seperti: lokasi, iklim, latitud, hujan, flora dan fauna:

1.- Makanan : Minum sahaja air minuman atau botol, jangan gunakan makanan laut atau daging merah mentah, pastikan sayur-sayuran mentah disucikan dengan baik; Elakkan makan di luar dan mencari tempat yang bersih untuk dimakan.

2.- Cuaca panas: Gunakan pelindung matahari, cermin mata hitam dan topi; Tutup anak-anak dengan pakaian ringan dan jangan dedahkan mereka langsung ke matahari; minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi dan elakkan senaman fizikal berlebihan

3.- Suhu sejuk: Pakai pakaian yang hangat, untuk mengelakkan kecederaan daripada sejuk; Jangan tinggal lama di tempat terbuka dan elakkan tempat yang tertutup dan sesak; menelan cecair yang berlimpah (sebaik-baiknya panas).

4.- Perjalanan dengan kereta: Buat beberapa skala untuk meregangkan kaki anda dan berehat sedikit; jangan memandu letih atau tidak tidur; selang waktu memandu dengan teman dan menghormati tanda-tanda amaran; semak status kereta sebelum meninggalkan; Elakkan perjalanan pada waktu malam dan gunakan banyak cecair.

5.- Pesawat terbang : Elakkan pengambilan minuman beralkohol, mengambil banyak cecair, mengunyah gula-gula atau menelan semasa pendakian dan keturunan untuk mengelakkan ketidakselesaan di telinga; berjalan kaki di lorong pesawat atau tarik kaki anda setiap 45 minit atau satu jam dan pakai pakaian yang longgar dan selesa.

Juga, ingatlah untuk memaklumkan diri anda mengenai perkara ini penyakit lebih kerap dan risiko yang wujud di kawasan yang anda bercadang untuk melawat.

Selepas percutian, orang lebih kreatif dan produktif, iaitu, mereka menyerahkan 100% keupayaan fizikal dan intelektual mereka. Apabila seseorang tidak beristirahat dengan betul, mereka cenderung untuk mendapatkan sakit lebih kerap dan tekanan boleh menyebabkan sejuk, kepada serangan jantung.

Jangan lupa bahawa cuti adalah untuk berehat, berehat dan mendapatkan semangat anda, jadi anda harus menikmati mereka sepenuhnya dan, terutamanya, tanpa sebarang kecelakaan. Dan anda, anda sudah merancang percutian cuti anda?

Ubat Video: Tips Lakonan Zul Huzaimy (Mungkin 2024).