Kurangkan berat badan apabila memakan yogurt semulajadi

• Mungkin 2, 2024

Ingest yogurt semulajadi ya ia mempunyai kesan positif untuk menurunkan berat badan, seperti penggunaan sederhana kacang seperti badam, kacang, pistachios, kacang tanah dan lain-lain kacang keras, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Untuk kesimpulan ini datang para penyelidik Harvard School of Public Health , yang menjalankan kajian di 120 ribu sukarelawan, kebanyakannya wanita, yang diikuti selama 20 tahun, di mana ia menunjukkan bahawa pengambilan yogurt semulajadi lemak rendah tidak mempengaruhi untuk membakar lebih banyak kalori dan mempercepatkan metabolisme .

Penyelidikan diketuai oleh profesor Dariush Mozaffarian dan telah diterbitkan dalam Jurnal Perubatan New England. Saintis mengatakan bahawa produk yang lebih sihat kita makan, semakin banyak berat badan kita hilang dalam jangka panjang, kerana kandungannya serat :

"Dalam kajian itu, yogurt menyebabkan kehilangan 0,37 kilogram, dan sayur-sayuran adalah 0,1 kilogram. Kacang keras menyebabkan penurunan 0.26 kilogram, buah 0.22 dan keseluruhan bijirin 0.17 kilo. "

Penyelidikan juga menunjukkan makanan yang menjadi sebabnya Berat badan berlebihan dan Obesiti , di mana mereka cemerlang: kentang goreng , kerana setiap bahagian harian tambahan, menghasilkan peningkatan lebih daripada 1.40 kilo setiap 4 tahun dan minuman bergula , secara purata mereka meningkat lebih daripada satu kilo setiap 3 atau 4 tahun.