5 tips untuk makan kurang

• Mungkin 4, 2024

Penyelidik-pelajar Pusat Penyelidikan Kanser Fred Hutchinson mereka mendedahkan bahawa terdapat beberapa rahsia untuk makan kurang dan mengekalkan a berat badan sihat Adalah penting anda menghormati mereka dan cuba melengkapi langkah-langkah untuk mencapai matlamat anda: untuk memamerkan sebuah badan yang luar biasa!

1.- Peraturan lima: Ini adalah asas untuk menjaga berat badan anda stabil, anda hanya perlu makan lima kali sehari, iaitu tiga orang yang kuat iaitu sarapan, makan tengahari dan makan malam; serta dua snek yang sihat, yang boleh menjadi buah, biji atau sayuran.

2.- Diari pemakanan: Adalah baik untuk menyimpan rekod makanan yang anda makan, jadi lebih mudah untuk mengawal pengambilan kalori dan karbohidrat. Ingatlah untuk jujur ​​dengan diri sendiri dan tunjukkan keimanan minimum yang anda makan.

3.- Restoran-restoran sifar: Adalah lebih baik jika anda mengambil makanan yang dimasak di rumah dan elakkan pergi ke restoran sering, kerana di tempat-tempat makanan dengan banyak lemak dimasak dan kalori .

4.- Jangan lompat: Elakkan melangkau apa-apa makanan, kerana ia hanya akan menjana pengumpulan lemak badan. Makan dengan baik adalah asas untuk menjadi sihat dan dengan siluet yang dicemburui.

5.- Kegunaan yang berguna: Jika anda mempunyai keinginan untuk sesuatu yang manis, hamper dengan beberapa sips air biasa atau amalan beberapa senaman . Sebelum mengejar godaan, fikirkan segala-galanya kalori dalam badan anda

Jika anda mengikuti tip-tip ini untuk makan dengan kurang selamat, anda akan meningkatkan kualiti hidup anda dan anda akan melihat hasilnya dalam pakaian anda dan, lebih baik lagi, dalam sikap anda, kerana anda akan berada dalam suasana yang lebih baik. Dan anda, apakah teknik yang anda lakukan untuk makan kurang?