7 tips untuk hati yang sihat

• April 27, 2024

Menurut Yayasan Mexico untuk Kesihatan Hati (FundHepa) Mempunyai hati yang sihat adalah asas untuk mendapatkan kesihatan, meningkatkan pencernaan anda dan melindungi organ dalaman anda, sehingga memberi anda 7 cadangan untuk melindungi andahati dan menikmati kesihatan hati yang baik:

1. Mempunyai a diet seimbang . Itu termasuk bijirin , ubi , kacang-kacangan, produk haiwan, buah-buahan dan sayur-sayuran

2. Baki dalam anda vitamin dan mineral . Lebihan daripada Vitamin A ia adalah toksik kepada hati; manakala yang besi dan kelebihan tembaga mengoksida badan anda dan merosakkannya

3. Ambil hanya dengan nasihat perubatan produk herba (ubat alternatif) . Kadangkala bahan-bahan yang kurang dikenali dan kesan sampingannya boleh memudaratkan kesihatan

4. Hadkan anda pengambilan alkohol . The hati mempunyai keupayaan untuk memetabolisme kandungan dua gelas alkohol (30 ml), tanpa menyebabkan kerosakan

5. Tonton anda berat badan . The Obesiti dan malnutrisi yang melampau mereka menghasilkan perubahan dalam tisu hati

6. Kawal glukosa , kolesterol dan trigliserida

7. Buat senaman secara tetap Aktiviti fizikal selain membebaskan diri dari tekanan dan kilo tambahan, oxygenates anda sendi ; mengurangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kebaikan

Ingat bahawa hati menjalankan lebih daripada 5 ribu fungsi, banyak daripada mereka, yang berkaitan dengan metabolisme nutrien, di samping ia menyimpan rizab tenaga dan besi. Untuk maklumat lanjut, layari: www.fundhepa.org.mx
 

Ubat Video: Bagaimana Caranya Menjaga Hati / Liver Anda ? (April 2024).