7 tips untuk hati yang sihat
badan saya dan saya

7 tips untuk hati yang sihat

Menurut Yayasan Mexico untuk Kesihatan Hati (FundHepa) Mempunyai hati yang sihat adalah asas untuk mendapatkan kesihatan, meningkatkan pencernaan anda dan melindungi organ dalaman anda, sehingga memberi anda 7 cadangan untuk melindungi andahati dan menikmati kesihatan hati yang baik:

1. Mempunyai a diet seimbang . Itu termasuk bijirin , ubi , kacang-kacangan, produk haiwan, buah-buahan dan sayur-sayuran

2. Baki dalam anda vitamin dan mineral . Lebihan daripada Vitamin A ia adalah toksik kepada hati; manakala yang besi dan kelebihan tembaga mengoksida badan anda dan merosakkannya

3. Ambil hanya dengan nasihat perubatan produk herba (ubat alternatif) . Kadangkala bahan-bahan yang kurang dikenali dan kesan sampingannya boleh memudaratkan kesihatan

4. Hadkan anda pengambilan alkohol . The hati mempunyai keupayaan untuk memetabolisme kandungan dua gelas alkohol (30 ml), tanpa menyebabkan kerosakan

5. Tonton anda berat badan . The Obesiti dan malnutrisi yang melampau mereka menghasilkan perubahan dalam tisu hati

6. Kawal glukosa , kolesterol dan trigliserida

7. Buat senaman secara tetap Aktiviti fizikal selain membebaskan diri dari tekanan dan kilo tambahan, oxygenates anda sendi ; mengurangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kebaikan

Ingat bahawa hati menjalankan lebih daripada 5 ribu fungsi, banyak daripada mereka, yang berkaitan dengan metabolisme nutrien, di samping ia menyimpan rizab tenaga dan besi. Untuk maklumat lanjut, layari: www.fundhepa.org.mx
 

Ubat Video: Bagaimana Caranya Menjaga Hati / Liver Anda ? (Oktober 2019).


Artikel Yang Berkaitan

Beri pelbagai!

Serangan cinta?

5 tips untuk meningkatkan mood anda