• Mungkin 7, 2024

The Pentadbiran Makanan dan Dadah mengesyorkan pengambilan pengambilan natrium kepada 2. 300 miligram setiap hari; yang bersamaan dengan kira-kira satu sudu teh garam. Walau bagaimanapun, Rachel Wagner, ahli diet Universiti Cincinnati di Amerika Syarikat, Dia menunjukkan bahawa masalah natrium yang berlebihan adalah bahawa kebanyakan orang tidak mengetahui sumber-sumber "tersembunyi" yang mengandunginya.

Antara yang paling kurang dikenali adalah salad dressing, keju, bijirin dan saus seperti soya, yang dalam satu sendok makan mengandungi 1. 800 miligram sodium.

7 penyakit yang disebabkan oleh natrium berlebihan

Diet tinggi yang mengarahkan air masuk ke dalam aliran darah, yang meningkatkan jumlah darah yang dalam jangka masa panjang menjadi hipertensi arteri. Ini bukan satu-satunya penyakit yang berkaitan dengan natrium berlebihan, GetQoralHealth Dia memberikan anda tujuh penyakit. Temui mereka!

1. Asma Diet tinggi dalam garam tidak menyebabkan asma, tetapi kajian yang dilakukan oleh Burney P. "Diet yang memotensi asma", mendapati bahawa diet garam yang tinggi boleh memperburuk gejala asma, kerana ia menyumbang kepada kemerosotan fisiologi dan meningkatkan hiperaktif bronkial.

2. Osteoporosis. Satu kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Hipertensi Manusia , yang dikembangkan oleh pakar-pakar Woo J. dan Leung j, mendapati bahawa semakin tinggi pengambilan garam yang menurunkan Kepadatan Massa Bone, kerana tubuh meningkatkan penghilangan kalsium.

3. Penyakit Meniere . Walaupun jarang, ia adalah penyakit progresif yang merosakkan telinga dan boleh dihasilkan oleh ketidakseimbangan metabolik natrium dalam cairan telinga dalam, menurut Persatuan Menier.

4. Diabetes. Siasatan yang diterbitkan oleh majalah itu Sains Hayat, mendedahkan bahawa pengambilan garam yang lebih tinggi dikaitkan secara langsung dengan peningkatan risiko kencing manis.

5. Kanser perut . Satu kajian yang dilakukan oleh Dana Global untuk Penyelidikan Kanser Dia menyatakan bahawa mengehadkan penggunaan natrium klorida akan menghalang 1 dalam 7 kes kanser perut.

6. Serangan ke otak. Orang dewasa yang lebih tua yang melebihi dos garam yang disyorkan adalah tiga kali lebih mungkin mengalami infark serebral daripada mereka yang mengikuti garis panduan, jadi penyelidikan yang dibangunkan oleh Universiti Warwick di United Kingdom.

7. Jantung Tekanan darah tinggi (juga dikenali sebagai hipertensi) memaksa jantung bekerja lebih keras dan boleh merosakkan saluran darah dan organ, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Natrium yang berlebihan merugikan, tetapi biarkan juga sama sekali. Cuba untuk mengekalkan diet yang seimbang dan perhatikan label makanan anda untuk mempunyai pengiraan yang lebih tepat mengenai natrium yang anda makan. Jaga!

Ubat Video: Bahaya Hanya Makan Mie Instan Setiap Hari (Mungkin 2024).