• Mungkin 4, 2024

Lebih separuh masa hari kita dikelilingi oleh orang; di tempat kerja, sekolah atau rumah. Bagaimanapun, bagaimana kebimbangan anda, kekecewaan, kemurungan dan, terutamanya tekanan bolehkah ia diserap oleh kami? Adakah mungkin itu emosi bolehkah mereka mendapatkannya?

Menurut Daniel Goleman, pengarang buku Kepimpinan: Kekuatan Perisikan Emosi , kami berkongsi dan kami terima emosi Sepanjang masa sebagai sebahagian daripada setiap interaksi yang kita ada dengan orang lain.

Syarikat anda menyebabkan anda kecemasan

Untuk Heidi Hanna, penyelidik di Institut Tekanan Amerika Apabila kita menyedari ketegangan yang lain membawa kita, maka isyarat jelas bahawa kita juga perlu bimbang. Itulah sebabnya kami menawarkan anda 3 cara di mana tekanan i mufak hidup dan kesihatan anda.
 

1. Keluarga Mereka tidak kebal. Komunikasi perasaan kita adalah kunci kepada melegakan tekanan Tetapi tekanan kedua sering menghalang komunikasi daripada berlaku apabila ia sangat diperlukan. Di samping itu, kami menggunakan lebih banyak tenaga untuk melindungi diri daripada tekanan yang lain. Ini bermakna anda mungkin berasa lebih letih, mudah marah dan terganggu.

2. Pasangan The cinta Anda boleh tunduk kepada tekanan. Jika anda berada dalam mood untuk intim dengan pasangan anda, tetapi dia sangat tertekan untuk mengambil bahagian dalam aksi intim, ia boleh menjana perasaan frustrasi dan kemarahan.

3. Mereka tahu bahawa mereka sakit . Orang yang menimbulkan tekanan kedua tangan sering menyedari impak yang mereka alami terhadap orang lain. Walau bagaimanapun, kebanyakan tidak menyedari betapa sensitifnya otak adalah untuk mengumpul tidak tanda-tanda berlebihan s, perubahan nada suara atau infleksi, bunyi bising dan ketegangan fizikal. Ini boleh menyebabkan kerosakan kepada hubungan atau konflik emosi.

Elakkan tekanan

Jadi, untuk tidak menyebarkan tekanan anda dan orang lain menghantarnya kepada anda Heidi Hanna mengesyorkan perkara berikut.

1. Ambil rehat lima minit setiap jam.

2. Regangkan atau berjalan selama beberapa minit.

3. Cuba bermeditasi.

4. Tambah lagi humor pada zamannya.

Ingat bahawa kesihatan anda berada di tangan anda. Bersenam atau mengekalkan diet yang lebih seimbang boleh membantu anda mengurangkan tekanan dalam kehidupan harian anda.

Ubat Video: Apakah Tubuh Saya Masih Bisa Bertambah Tinggi ? (Mungkin 2024).