• April 29, 2024

Adakah anda tahu bahawa tabiat buruk anda adalah salah satu punca utama penyakit kardiovaskular? Pada masa ini, jenis penderitaan ini mewakili penyebab utama kematian di seluruh dunia, sejak 17.3 juta orang mati setiap tahun.

Satu cara untuk mencegah kejadian penyakit kardiovaskular ialah mengamalkan tabiat yang membolehkan kehidupan yang sihat untuk jantung. Jika tidak, dianggarkan bahawa pada tahun 2030 mereka bertanggungjawab untuk 23.6 juta kematian setahun.

Anda mungkin juga berminat: 5 gejala penyakit jantung tidak diketahui

Elakkan garam dan lemak untuk mendapatkan jantung yang sihat!

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth, doktor Enrique Gómez Alvarez, ahli Persatuan Mexico untuk Pencegahan Aterosklerosis dan komplikasinya (AMPAC) Ia menerangkan tabiat apa yang perlu diperbetulkan untuk kesihatan kardiovaskular yang baik.

Tukar tabiat anda!

Dalam rangka kerja Hari Jantung Sedunia cuba ubah suai tabiat anda dan cuba bersenam selama 30 minit sehari, lima hari seminggu, yang akan membantu anda mengurangkan sehingga 11% risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan harapan anda sehingga tiga tahun kehidupan

Juga, elakkan merokok, tukar diet anda untuk diet yang sihat untuk mengurangkan risiko infark miokard atau strok.

Ingat bahawa penyakit ini dianggap sebagai pembunuh senyap, kerana satu pertiga daripada orang tidak tahu bahawa mereka mempunyai penyakit, jadi mereka tidak mempunyai kawalan dan rawatan yang mencukupi. Dan anda, bagaimana anda melindungi hati anda?