Manfaat membakar lemak

• Mungkin 11, 2024

Membakar lemak Ia mempunyai banyak faedah untuk tubuh kita dan kesihatan kita; Di samping meningkatkan penampilan fizikal, ia membantu anda berasa lebih baik tentang diri anda. Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami membentangkan 4 manfaat utama untuk lelaki:

1. Meningkatkan testosteron . Sementara itu, mendapatkan berat menyebabkan peningkatan Indeks Massa Tubuh (BMI), yang menghasilkan penurunan dalam testosteron dan libido , sebagai tambahan kepada kehilangan otot .

2. Menurunkan tekanan darah , seberat 3 kg lebih meningkatkan risiko kegagalan jantung sehingga 11%. Ini kerana peningkatan dalam gris menghasilkan pengurangan dalam tekanan darah .

3. Mengurangkan risiko arthritis . Menurut satu kajian yang dijalankan oleh Kementerian Kesihatan Amerika Utara dan Perkhidmatan Sosial, risiko penderitaan arthritis meningkat antara 9 dan 13% untuk setiap kilo yang ditabur.

4. Elakkan kencing manis. Memperoleh antara 6 dan 8 kg meningkatkan kebarangkalian ini, kerana apabila terlalu banyak sel-sel lemak berhubung dengan otot , pengeluaran insulin Ia lebih rendah dan kurang efisien.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kerosakan yang disebabkan oleh perkembangan lemak dalam badan, di GetQoralHealth kami membentangkan anda video asusaludtv di mana mereka menerangkan kesannya yang berbahaya:

Sekiranya anda ingin melihat manfaat dari membakar lemak , sebagai tambahan untuk mengawal berat badan anda melalui a diet seimbang, anda tidak boleh lupa buat senaman . Sekiranya anda tidak boleh setiap hari, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, serta memanfaatkan semua kesempatan untuk meninggalkannya gaya hidup yang tidak aktif di sebelah dan bertaruh pada kehidupan yang sihat.

Contohnya adalah untuk mengadakan sesi berat selama 20 minit dan naik basikal selama 60 minit tiga kali seminggu, atau lima sesi latihan aerobik setiap minggu, dan memilih untuk sukan atau aktiviti seharian seperti berjalan kaki o mendaki tangga .

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Olahraga Apa yang Paling Membakar Lemak ? (Mungkin 2024).