• April 26, 2024

Bila dari menurunkan berat badan apa yang kita cari adalah bahawa ia menjadi diet mudah dan tanpa banyak pengorbanan, ini adalah kesnya pelan hijau untuk menurunkan berat badan dalam masa 15 hari .

Anda juga boleh melihat: 5 sebab yang menakjubkan untuk minum teh hijau setiap hari

Ia terdiri daripada pelan makanan berdasarkan sayur-sayuran hijau , apa yang akan mereka lakukan mengurangkan lemak perut dan mengurangkan pinggang.

The manfaat diet hijau Mereka adalah yang berikut:

• Menghapuskan sembelit
• Menghalang penyakit kardiovaskular
• Membersihkan badan toksin
• Memperbaiki fungsi hati

Dari hari pertama anda akan melihat perbezaan dan anda akan berasa lebih baik.

Inilah yang pelan hijau untuk mengurangkan berat badan dalam masa 15 hari

Sarapan pagi

• Sebagai sarapan pagi, buah-buahan dan sayur-sayuran smoothie disyorkan untuk menemani makanan.
• Goncang itu perlu dibawa:
• Kiwi
• Saderi
• Pisang
• Sudu minyak kelapa
• Air

Sebagai sarapan pagi disyorkan

• 2 putih telur
• Satu kuning
• Bayam
• Labu
• Alpukat

Yang ideal adalah memilih sayuran berbeza setiap hari.

Pada tengah hari, adalah dinasihatkan untuk mengambil penyerapan teh hijau , merah atau hitam disertai dengan buah atau sebahagian kecil kacang atau badam.

Makanan

• Salad Itali
• Watercress
• Cucumbers
• Labu
• Ikan
• Daging tanpa lemak
• ½ cawan beras perang

Pencuci mulut tidak diperlukan, tetapi buah seperti epal atau pir disyorkan.

Makan malam

Makan malam pelan hijau untuk menurunkan berat badan dalam masa 15 hari Ia mesti menjadi cahaya.

• Salad bayam
• Swiss chard
• Watercress
• Lada hijau
• Saderi
• Alfachofa

Dengan sedikit protein seperti ikan atau ayam.

Petua

Makan malam sekurang-kurangnya setengah jam sebelum tidur

Latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

Minum air semula jadi dengan makanan . Ia disyorkan 2 liter setiap hari.

Dengan ini pelan hijau untuk menurunkan berat badan dalam masa 15 hari Anda akan melihat kurang centimeter pinggang. Semak sendiri!

Kerana anda membaca ini ...

Kenapa orang dengan tatu menarik?

Berapa lama menopaus berlangsung, dan apakah gejala pertama

Peralatan yang paling berbahaya di gim

Faedah oat puasa ... Anda akan terpesona!