Dibakar untuk kerja keras

• April 28, 2024

Berhati-hati! Jika di tempat kerja anda berasa seperti anda pergi kekecewaan kepada neurosis , atau dari kebosanan hingga melankolis, anda mungkin menjadi mangsa terbakar.

Ia adalah patologi teruk, agak baru-baru ini, yang berkaitan dengan persekitaran kerja dan gaya hidup yang kita jalani. Ia adalah gangguan emosi yang melibatkan akibat fizikal dan psikologi yang serius apabila fenomena itu disuntik. The kebimbangan atau kemurungan mereka menimbulkan banyak kerugian buruh.

Kadang-kadang anda boleh mengalami kebimbangan dan pergaduhan pada masa yang sama (tics saraf, menggeletar tangan), berdebar-debar, takikardia dan jahitan di dada; peningkatan tekanan darah, sakit otot (terutamanya di belakang bahagian bawah), sakit kepala , masalah pencernaan , gangguan tidur e inapetencia seksual .

Gejala-gejala ini menyerap kehidupan sosial dan keluarga orang terjejas, yang memilih untuk mengasingkan dirinya dan tetap bersendirian. Salah satu ciri utama sindrom adalah bahawa ia berlaku dalam profesion yang dipilih secara bebas, iaitu, mereka lebih vokasional daripada wajib.

4 fasa terbakar

Pada tahun 1980, ahli psikologi Jerry Edelwich dan Archie Brodsky mereka menentukan terbakar sebagai "kehilangan idealisme yang progresif, tenaga dan motif hidup oleh orang-orang dalam profesion yang membantu, sebagai akibat daripada keadaan kerja." Mereka mencadangkan empat fasa di mana setiap mangsa terbakar.

Tahap idealisme dan semangat. Individu mempunyai tahap tenaga yang tinggi untuk kerja, harapan yang tidak realistik tentang dirinya, tanpa mengetahui pasti apa yang dapat dicapainya. Orang itu juga terlibat dan ada kerja sukarela. Terdapat kebolehan hyper-valorization dari kemampuan profesionalnya yang menyebabkan dia tidak mengenali had dalaman dan luaran, sesuatu yang dapat mempengaruhi tugas profesionalnya. Punca harapan jangkaan, pada tahap ini, rasa kekecewaan yang membuat pekerja pergi ke peringkat seterusnya.

Tahap genangan. Ia mengandaikan pengurangan aktiviti-aktiviti yang dibangunkan apabila individu mengesahkan ketidakpastian harapannya, yang menyebabkan kehilangan idealisme dan semangat. Individu mula menyedari bahawa hidupnya memerlukan beberapa perubahan, yang semestinya merangkumi bidang profesional.

Peringkat apati. Ini adalah fasa pusat sindrom terbakar. The kekecewaan jangkaan mendorong individu untuk melumpuhkan aktiviti mereka, mengembangkan sikap tidak peduli dan kurang minat. Masalah emosi, tingkah laku dan fizikal mula muncul. Salah satu tindak balas umum dalam fasa ini adalah untuk "bersara" dari kerja mereka kerana mereka merasa kurang kompeten. Tingkah laku ini mula menjadi malar, yang membawa kepada tahap terakhir gangguan ini.

Peringkat pemisahan. Orang itu secara kronik frustrasi dalam karyanya dan menderita perasaan kekosongan total, yang dapat dilihat sebagai pengintipan emosi dan penurunan nilai profesional . Terdapat pelaburan masa yang khusus untuk bekerja berhubung dengan peringkat pertama.

Akibat membakar

Konsep yang paling penting ialah ia adalah proses progresif (lebih daripada keadaan) yang merangkumi:

1. Pendedahan secara beransur-ansur terhadap gangguan kerja
2. Kekecewaan terhadap idealisme yang belum terealisasi
3. Kurang pencapaian

Dengan mana-mana ciri-ciri ini, adalah lebih baik untuk pergi dengan ahli psikologi untuk membicarakan masalah anda, menghadapi situasi dan meningkatkan kualiti hidup anda.

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Ubat Video: Mantap Rocky Berhasil Lumpuhkan Semua Geng Gozila [Anak Jalanan] [24 Jan 2017] (April 2024).