• Mungkin 4, 2024

Tekanan bukan sahaja memberi kesan kepada kualiti hidup dan mood, ia juga memberi kesan langsung kepada kesihatan dengan mencetuskan penyakit jantung seperti serangan jantung dan masalah pendengaran.

Menurut satu kajian Institut Stockholm Karolinska , alat bantu pendengaran adalah salah satu daripada 10 masalah kesihatan awam utama, kerana ia memberi kesan kepada lebih daripada 30% penduduk.

Dalam kajian yang diterbitkan oleh Majalah PloS One , dinyatakan bahawa tekanan adalah salah satu pencetus masalah pendengaran seperti hipersensitiviti untuk bunyi, terutama pada wanita.

Dan Hasson, pengarah pengajian , mendedahkan wanita yang menekankan atau mengalami emosi lebih sensitif terhadap bunyi, jadi mereka mungkin mengalami sakit yang teruk, walaupun dalam perbualan dengan nada biasa (60 decibel).

Pakar ini menunjukkan bahawa masalah pendengaran ini boleh menjadi fenomena yang mengurangkan kualiti hidup orang kerana dengan bunyi yang minimum ia merasakan seolah-olah ia melebar telinga.

Oleh itu, hipersensitiviti ini untuk bunyi boleh menjana pengasingan dan penderitaan di kalangan orang yang menderita, jadi disyorkan untuk mengambil beberapa tindakan untuk mengurangkan tahap stres atau keletihan.

Mengawal tekanan!

Menurut portal itu kidshealth.org, Anda boleh mengawal tekanan dan mencegahnya daripada menyebabkan kerosakan kepada masalah kesihatan atau pendengaran anda. Hanya ikut cadangan ini untuk mencapainya:

1. Jangan bebankan diri dengan aktiviti: Pilih yang paling penting dan berikan perhatian penuh kepada anda
2. Elakkan menjadi perfeksionis: Merawat walaupun terperinci terkecil dalam aktiviti anda dapat meningkatkan stres, jadi fokus pada melakukan perkara dengan baik tanpa membesar-besarkan.
3. Tidur dengan baik: Apabila anda berehat dengan betul, badan dan minda anda tetap berjaga-jaga dan dalam keadaan baik, supaya anda boleh mengendalikan dengan betul apa-apa keadaan yang tertekan.
4. Santai: Lakukan beberapa aktiviti yang anda suka menari, menyanyi, membaca, melihat gambar atau hanya melakukan latihan pernafasan untuk kembali tenang.
5. Jadilah optimis: Apabila anda mempunyai fikiran positif badan anda bertindak balas dengan sewajarnya untuk menyelesaikan situasi yang sukar.

Jangan lupa bahawa terdapat beberapa terapi alternatif yang mempromosikan kesejahteraan anda dan menghilangkan stres dengan mencapai keseimbangan antara badan dan minda anda. Dan anda, adakah anda tahu bagaimana untuk mengawal tekanan?

"Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook dan" Arial "," sans-serif ""> YouTube