• April 26, 2024

Membawa a diet Seimbang tidak hanya membolehkan anda mempunyai kesihatan yang baik, tetapi juga membantu anda mengendalikan anda berat badan untuk mengekalkan angka yang anda mahu begitu banyak. Beberapa kajian terperinci bahawa sifat sesetengahnya buah-buahan Mereka membantu anda mengurangkan berat badan secara semulajadi.

Menurut Pusat Penyakit dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat (CDC) , pengambilan makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk merawat penyakit kronik seperti kanser, penyakit jantung atau diabetes.

Kawal berat badan dengan cara yang manis!

Dalam video berikut Tips untuk Kurangkan Berat , Deyanira Cano membawakan anda yang terbaik buah-buahan yang membantu anda membakar lemak badan dan mendapatkan tubuh yang anda inginkan.

Penyelidik CDC terperinci bahawa beberapa buah-buahan Mereka kaya dengan air dan serat, sehingga mereka meningkatkan rasa kenyang, memperbaiki pencernaan dan mengaktifkan metabolisme.

The buah-buahan dan sayur-sayuran adalah pengganti yang baik untuk makanan kalori kerana mereka rendah kalori dan lemak. Kuncinya adalah untuk memakannya dalam versi semulajadi dan sekeping tunggal, contohnya, epal, pir atau oren. Jika tidak, menjadikannya jus mengendalikan risiko mengisi badan anda dengan gula.

Selain itu, buah-buahan Mereka penuh dengan nutrien seperti vitamin dan mineral, jadi anda boleh memasukkannya ke dalam diet harian tanpa rasa bersalah. Dan anda, berapa buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda makan setiap hari?

Ubat Video: Cara Atasi Berat Badan Berlebihan Semasa Hamil (April 2024).