Kawal kalori yang anda minum semasa Krismas

• April 30, 2024

Untuk menyediakan dengan rakan dan mengambil alkohol sering dalam perayaan dan perayaan percutian . Walau bagaimanapun, anda perlu menyederhanakan pengambilan anda bukan sahaja untuk mengelakkan masa depan kemalangan , tetapi tidak menambah berat badan .

Sebagai contoh, wain merah Ia lebih baik daripada arak krim atau rompop untuk bahan-bahan yang mereka ada.

Yang ideal adalah untuk minum atau jika anda ingin minum lebih dari dua, adalah disyorkan yang anda lakukan senaman tambahan . Tip lain ialah anda memilih pilihan "cahaya".

Sebagai contoh, jika anda suka koktel, minta mereka menyediakan mereka dengan minuman (jus dan / atau minuman ringan, tanpa gula), agar tidak mengumpul lebih banyak kalori dalam badan anda.

Di sini kami membentangkan kalori beberapa minuman, supaya anda belajar untuk memilih apa yang anda minum.

1. Wain tanpa alkohol (148 ml) 9 kalori.
2. Champagne (118 ml) 72 kalori.
3. Cider epal (237 ml) 117 kalori.
4. Wain putih (148 ml) 121 kalori.
5. Wain merah (148 ml) 125 kalori.
6. Krim minuman keras Mint (44 ml) 186 kalori.
7. Martini (89 ml) 196 kalori.
8. Rompope tanpa alkohol (237 ml) 343 kalori.
9. Rompope dengan alkohol (232 ml) 407 kalori.

Maklumat ini berdasarkan kepada Pangkalan Data Nutrien Kebangsaan untuk Standard (USDA) dan Pangkalan Data Makanan dan Nutrien untuk Kajian Diet, 2009.

Ubat Video: A Writer at Work / The Legend of Annie Christmas / When the Mountain Fell (April 2024).