• April 26, 2024

Menurut tinjauan yang dijalankan oleh syarikat hotel Premier Inn, Pada dua ribu orang dewasa di atas tabiat tidurnya, dia mendapati bahawa 1 dari 20 lelaki adalah kafir akibat dari hujah yang dihasilkan mengenai sisi katilnya yang mana dia harus, atau memilih setiap pasangan yang berada di tempat tidur. Walau bagaimanapun, tidak mungkin untuk tidur sebagai pasangan?

Penyiasatan yang dijalankan oleh pakar dari Institut Perubatan Tidur Universiti Pittsburgh , menunjukkan bahawa tidur dengan pasangan mempunyai kesan positif seperti seks. Walaupun orang tidur lebih mendalam apabila mereka bersendirian, wanita bangun dan tidur dengan lebih cepat apabila mereka mempunyai seorang lelaki di sebelah mereka. Ini adalah kerana perasaan keselamatan yang dihasilkan oleh akta itu.

Anda mungkin juga berminat: Tidur di katil berasingan?

Jangan biarkan impian memisahkan anda!

Walau bagaimanapun, tidur dengan pasangan boleh menjadi rumit, jadi GetQoralHealth memberi anda 5 idea untuk mencapainya:

1. Minum air dan mengurangkan berdengkur. Untuk pakar psikiatri dan pengarang bukuatau "Menguasai impian anda", Tracey Marks , salah satu masalah yang paling kerap yang menghalang tidur dengan pasangan berdengkur. Yang dalam beberapa kes menyebabkan penggunaan alkohol, kerana ia melegakan otot-otot belakang tenggorokan. Untuk mengelakkannya, minum air selepas beberapa minuman adalah ideal untuk mengurangkan dehidrasi dan masalah bunyi ini.

2. Berhati-hati apa yang anda makan sebelum tidur. Tracey Marks menunjukkan bahawa seseorang harus sedar tentang penggunaan kafein dan perangsang lain. Ini untuk mengelakkan berjalan sepanjang malam di atas katil.

3. Semua dalam diam. Palam boleh digunakan untuk menyekat bunyi yang tidak diingini. Walau bagaimanapun, jika anda tidak dapat tidur tanpa bunyi bising atau muzik latar belakang, lebih baik menggunakan fon kepala.

4. Pastikan lampu rendah . Daripada lampu lampu, gunakan lampu malam untuk pergi ke bilik mandi atau untuk mencari sesuatu pada waktu malam atau awal pagi.

5. Semua orang sendiri. Gunakan katil atau selimut individu, ini akan mengelakkan banyak masalah pada siapa yang menduduki lebih banyak.

Penyelidikan yang dijalankan oleh University of Pittsburgh juga mendapati bahawa tidur dengan orang lain di tempat tidur membantu mengurangkan tahap sitokin, yang terlibat dalam peradangan yang boleh mencetuskan penyakit jantung, kemurungan dan gangguan autoimun.