Ketahuilah jika anda bekerja keras dalam ujian ini

• Mungkin 3, 2024

Dalam masa kini, adalah sesuatu yang normal bagi seseorang untuk menjadi kerja gila (kerja gila) tanpa menyedari; Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa mereka mengesannya dalam masa untuk mengurangkan tekanan dan mencapai kualiti kehidupan yang lebih baik.

Apabila aktiviti kerja anda benar-benar melampaui komitmen atau hubungan peribadi, anda hampir semua hari bekerja, anda mempunyai pemikiran berulang mengenai masalah pekerjaan anda, mungkin anda menjadi kerja gila . Jangan biarkan lebih banyak masa berlalu dan temukannya dengan ujian ini Pusat Terapi ANTEROOS:

Adakah anda bekerja keras?

Pada helai putih tulis salah satu pilihan yang anda berikan dalam setiap soalan, jujurlah dalam jawapan anda:

1.- Adakah anda mempunyai jadual khusus yang anda kerap dan memenuhi dengan secukupnya?
A) Saya tahu apabila saya masuk, tidak pernah apabila saya keluar.
B) Kadang-kadang.
C) Ya, selalu.

2.- Adakah anda biasanya mengambil tempat kerja?
A) Ya, hampir setiap hari.
B) Kadang-kadang, pada hujung minggu.
C) Bacaan saya yang saya dapati di perpustakaan.

3.- Adakah mereka memanggil anda melalui telefon untuk masalah buruh di rumah?
A) Ya, hampir setiap hari dan banyak kali untuk karut.
B) Kadang-kadang.
C) Jika mereka memanggil saya, itu kerana sesuatu yang luar biasa telah berlaku.

4 .- Adakah anda berasa seperti anda hilang atau dengan perasaan melakukan sesuatu yang salah ketika anda meninggalkan pekerjaan pada saat semua orang meninggalkan?
A) Ya, seolah-olah saya terpaksa melarikan diri atau pergi.
B) Kadang-kadang.
C) Merasa bahawa saya pergi dengan kerja rumah yang dilakukan.

5.- Adakah anda mempunyai buku telefon anda dengan lebih banyak hubungan kerja daripada rakan-rakan?
A) Ya, ya.
B) Ia adil.
C) Saya mempunyai beberapa rakan sekerja, yang lain adalah kawan.

6.- Adakah anda perasan bahawa ada sesuatu yang hilang jika anda meninggalkan agenda anda di pejabat?
A) Sudah tentu, ya. Sekiranya saya hilang, saya akan segera kembali.
B) Ia bergantung jika saya meninggalkan sesuatu yang penting.
C) Tidak, dalam hal ini ia akan menjadi kelegaan.

7.- Cuti tidak berkesudahan?
A) Saya bosan semasa cuti, itulah sebabnya saya menghitung hari-hari yang perlu saya kembali.
B) Nah, tidak.
C) Saya mendapati mereka pendek.

8.- Adakah anda terus merasakan bahawa anda kekurangan masa?
A) Ya, itu adalah tabiat.
B) Hanya kadang-kadang, apabila saya mempunyai banyak perkara untuk dilakukan.
C) Sebenarnya saya mengurus dengan baik.

9.- Adakah perbualan anda biasanya tentang kerja atau anda boleh bercakap tentang topik lain: hobi, masyarakat, sukan?
A) Kerja saya mengisi saya dan menduduki kebanyakan perbualan saya.
B) Ia bergantung, jika saya dengan rakan sekerja, ya.
C) Kerja? Saya tidak berminat bercakap mengenainya hampir tidak pernah.

10.- Adakah anda berfikir atau mengiktiraf bahawa kerja memerlukan anda berterusan?
A) Ya, kerana apabila saya tidak berada di sana, tiada siapa yang dapat melakukannya.
B) Kadang-kadang.
C) Saya tidak menaikkannya.

Markah

Kira jumlah jawapan A, B dan C yang anda jawab. Tambah "A" dan kalikan dengan 5; "B" didarab dengan 2 dan "C" sebanyak 0.

Sekiranya anda mendapat antara 0-10 mata: Anda tidak mempunyai minat untuk bekerja.

Mereka yang mempunyai antara 15-30 mata: Sikap anda adalah normal, iaitu, anda tahu bagaimana untuk mengimbangi masa lapang anda dan apa yang anda bagikan dengan orang tersayang, tanpa mengabaikan kewajiban kerja.

Dari 30-50 mata: Anda benar-benar kerja keras. Perlu diingat bahawa jika anda berjaya merancang hidup anda secara sederhana, prestasi anda pasti akan meningkat.

Ingat bahawa keputusan ujian untuk mengesan jika anda seorang pekerja gila mempunyai nilai orientatif, yang tidak dapat menggantikan pendapat pakar dalam subjek.

Hentikan menjadi pekerja gila

Apabila seseorang itu kerja gila menderita tekanan kronik, kesengsaraan , memakai fizikal dan psikologi, dan sering menderita kemurungan , yang mencetuskan kualiti hidup yang buruk di peringkat peribadi dan keluarga. Oleh itu, pakar itu Rocío Arocha memberi anda beberapa tips untuk memerangi tekanan harian:

Cobalah untuk menghormati jadual anda, serta membagi aktiviti kerja dari orang-orang peribadi, supaya anda mempunyai kehidupan yang sihat dan produktiviti yang lebih baik. Ingat bahawa anda mesti bekerja untuk hidup dan bukan sebaliknya. Dan awak, adakah anda bekerja keras?