• April 29, 2024

Adakah anda sedang mencari hidangan yang menggembirakan langit-langit tetamu anda? Ikan dan sifat-sifat bawang putih adalah gabungan yang baik untuk memberi makan mereka dengan cara yang kaya dan berkhasiat.

Menurut Perpustakaan Digital Perubatan Mexico Tradisional UNAM , sifat-sifat bantuan bawang putih untuk memerangi parasit usus (cacing, amuba dan bersendirian).

Anda mungkin juga berminat: Bawang putih vs kolesterol jahat

Di samping itu, ia berguna untuk mengaktifkan pencernaan dan mencegah sembelit, gas usus dan sakit perut. Malah, kandungannya dalam vitamin C adalah berkesan untuk melegakan penyakit pernafasan seperti batuk, angina, asma, bronkitis dan sakit tekak.

Untuk bahagiannya, ikan teri kaya dengan omega 3 asid lemak, yang membantu mengurangkan kolesterol dan trigliserida dalam darah, sehingga mereka mencegah risiko mengalami serangan jantung. Di samping itu, ia mengandungi kalsium, magnesium, yodium, vitamin B dan asid folik.

Anda mungkin juga berminat: Bawang putih dan lemon vs jerawat

Jadi, anda boleh mengambil kesempatan daripada semua sifat bawang putih dan ikan, Manny Muñoz kongsi resipi berikut ikan panggang pada roti dengan bawang putih :

Nikmati tanpa rasa bersalah!

Bahan-bahan untuk empat bahagian

1. 500 gram tomato dadu
2. Setengah secawan bawang ungu yang dicincang halus
3. Lima buah tepung teri
4. Tiga ulas bawang putih dicincang halus
5. Empat keping ikan setiap 180 gram
6. Empat sudu minyak zaitun
7. Empat hirisan roti petani
8. Setengah secawan daun basil

Anda mungkin juga berminat:  Wain putih menimbulkan kolesterol yang baik

Dalam video berikut, koki program Masak Bersama, dari Rantaian 3 Ia memberi anda langkah demi langkah untuk mengejutkan keluarga dan rakan anda dengan hidangan yang sihat dan berkhasiat:

Ingat bahawa anda boleh menggantikan roti untuk menjadi tidak terpisahkan. Anda boleh menemaninya dengan segelas wain putih, untuk menguatkan kesihatan jantung anda. Dan anda, bagaimana lagi anda memanfaatkan sifat-sifat bawang putih?