• April 28, 2024

Tlayudas adalah salah satu hidangan khas Oaxaca, dibezakan oleh rasa buatan sendiri, renyah dan Mexico. Sekiranya anda berfikir bahawa memakannya akan membuat berat badan anda, maka anda perlu mencuba resipi ini dengan sayur-sayuran, oleh chef Pía Quintana, yang selain memelihara anda boleh makan tanpa rasa bersalah.

Tlayuda dengan sayur-sayuran

Bahan-bahan untuk 6 hidangan

1. Satu cawan kacang goreng
2. Dua talahudas
3. Cawan keju Oaxaca yang dicincang
4. Satu sudu minyak zaitun
5. Satu cawan zucchini campuran dicincang
6. Satu sudu teh oregano
7. Garam dan lada, secukup rasa
8. Sejenis tomato dihiris
9. Sekumpulan arugula
10. Guacamole secukup rasa

Persediaan

Sebarkan kacang pada tlayuda dan tambah keju. Letakkannya di atas gris di atas api sederhana dan panas sehingga keju cair.

Sementara itu, panaskan minyak dan tambah zucchini, oregano, garam, lada dan musim.

Tuangkan campuran di atas tlayuda dan masukkan tomato itu. Keluarkan penghiburan dan letakkan arugula. Berikan segera. Hiaskan dengan guacamole sedikit.

Ingat bahawa kacang adalah sumber karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan serat yang baik; Walau bagaimanapun, anda boleh menambah beberapa ayam ke hidangan anda untuk menjadikannya lebih besar. Dan anda, adakah anda berani untuk mencuba resipi tlayudas dengan sayur-sayuran?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru
 

Ubat Video: Tlayuda con 3 carnes en Oaxaca de Juárez (April 2024).