• April 29, 2024

Di luar meningkatkan kesihatan kita, pemerbadanan aktiviti fizikal ke dalam rutin harian kami bertujuan untuk menawarkan kepada kita kemungkinan meningkatkan penampilan dan pergerakan yang membentuk kehidupan seharian kita: membawa tas belanja, bermain dengan anak saudara kita ... Contoh-contoh latihan yang meningkatkan fleksibiliti adalah penggantungan seperti TRX.

Menurut Pablo Cervigni, dari pusat Crossfit Megatlon di Villa Crespo, TRX berkembang berdasarkan fleksibiliti, kekuatan, mobiliti bersama, kuasa atau keseimbangan setiap orang. Dengan apa yang dicapai untuk meningkatkan kedudukan setiap otot badan kita.
 

Fleksibiliti yang membentuk badan anda

Melalui latihan TRX anda boleh meningkatkan kelenturan anda tetapi memperbaiki bahagian badan anda sukar untuk nada dengan latihan lain, seperti belakang dan kaki. Oleh itu, GetQoralHealth membentangkan anda video berikut dengan Carlos Velázquez, jurulatih latihan intensiti tinggi Sport City . Dapatkannya!

Mengapa meningkatkan fleksibiliti anda?

Penampilan anda adalah penting, tetapi fleksibiliti adalah apa yang menggerakkan hidup anda. Di sini kami memberi anda beberapa sebab untuk menguatkannya melalui latihan TRX.

1. Peningkatan dalam perjalanan sendi. Gerak isyarat sukan tertentu memerlukan pelbagai pergerakan tertentu, jadi kelenturan akan membantu anda memperbaiki.

2. Kelewatan memakai bersama. Kelenturan yang baik akan membantu melambatkan penampilan penyakit tulang-otot yang muncul dengan usia.

3. Pencegahan kecederaan. Pemanjangan otot meningkat dengan ketara, yang membawa kita untuk menahan beban latihan yang lebih tinggi dan mengekalkan intensiti selama diperlukan tanpa mengalami kecederaan.

Latihan ini membolehkan anda memperoleh lebih banyak fleksibiliti melalui pergerakan semula jadi tubuh anda. Cuba mereka!