• April 28, 2024

Ini adalah salah satu ubat semulajadi yang paling terkenal dan yang sedikit memahami, air adalah bahan utama dalam diet yang seimbang dan seimbang dan di sini kami menerangkan bagaimana untuk mengurangkan berat badan dalam seminggu.

Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh American Journal of Nutrition Clinical , yang wanita mereka harus mengambil kira kira-kira pada siang hari 2.4 liter air; manakala yang lelaki mereka perlu rata-rata 3 liter.

Anda juga boleh melihat: 10 manfaat air yang memberi anda

Air semulajadi sebelum setiap hidangan membantu penghadaman dan menyumbang kepada penurunan berat badan yang ketara "

Bagaimana untuk meningkatkan penggunaan air?

Mengurangkan berat badan dalam seminggu , ambil sekurang-kurangnya sekurang-kurangnya setiap dua jam, dengan cara ini badan diisi semula dan menghilangkan cecair berlebihan. Warna air kencing akan memberitahu anda jika anda mengambil air terlalu sedikit dan anda mempunyai lemak yang berlebihan dalam badan anda, nada gelap bermakna anda memerlukan lebih banyak cecair.

Anda boleh menambah rasa

Air semulajadi boleh mempunyai rasa pori yang bagus untuk sesetengahnya, tetapi jika anda ingin menambah rasa, jauhkan dari gula, semula jadi atau sintetik; Mereka mengaktifkan sebahagian daripada otak yang merespon gula dan cenderung untuk mendapatkan berat badan.

Lebih suka teh hijau es

Ia kaya dengan antioksidan dan flavonoid, yang dapat mempercepat metabolisme. Walaupun dikatakan bahawa teh panas nikmat pencernaan, ini disyorkan untuk mengambilnya sejuk.

Air mineral

Untuk menurunkan berat badan dalam seminggu dan jika ia memasuki anda kebimbangan Dengan meminum minuman ringan, anda boleh mencari air yang walaupun berkarbonat dan rendah natrium untuk mengelakkan keradangan.

Makan dengan air

Dan saya tidak bermaksud untuk mengambil gelas air anda, ia termasuk sup atau buah-buahan; Sebagai contoh, tembikai mempunyai 92% air dan hanya 6% gula. Sup adalah alternatif lain, dengan sayur-sayuran atau sedikit pasta, tetapi jika anda menambah sayuran yang dimasak lebih baik lagi. Jangan tambah banyak garam.

Kerana anda membaca ini ...

Musuh terburuk seorang wanita adalah wanita lain

Jus untuk mengurangkan keradangan perut dan membersihkan kolon

Selebriti yang menipu rakan-rakan mereka tetapi akhirnya meninggalkan mereka

Makanan dengan teh matcha yang membantu anda mengurangkan berat badan

Ubat Video: Cara menaikkan/meningkatkan pH air dengan soda kue untuk membuat nutrisi hidroponik AB Mix (April 2024).