5 makanan musim gugur berkhasiat

• Mungkin 14, 2024

Musim kejatuhan datang dengan banyak makanan berkhasiat yang membantu mencegah penyakit dan untuk menjaga sumbangan vitamin dan mineral apa yang diperlukan oleh badan. Jadi, anda boleh menyatukan a diet Untuk membantu mengekalkan kesihatan anda, berikut adalah lima contoh produk yang perlu anda makan.

Labu

Labu adalah sumber yang hebat serat dan vitamin A, yang membantu merangsang aktiviti sel putih dalam darah, serta mengawal selia pertumbuhan dan pembahagian sel. Di samping itu, ia menawarkan perasaan kenyang , memperbaiki transit usus ; membolehkan anda mempunyai visi dalam keadaan baik, kulit , membran dan tulang mukus. Apabila menelan ia meningkatkan anda sistem imun .  

Benihnya kaya dengan lemak dan minyak yang sihat seperti omega 3 dan omega 6, jadi ia membantu mengurangkan kolesterol , yang hipertensi dan arthritis . Terima kasih kepada kuasa beliau antioksidan , tolong jaga sel dalam keadaan baik dan menghalang pembentukan radikal bebas.

Persimmon

Persimmon, buah warna oren gelap dan dengan aroma tertentu, dicirikan sebagai sumber yang kaya vitamin A dan C, serta mangan, kalsium dan kalium. Ia membantu pembentukan kolagen , tulang, gigi, sel darah merah dan nikmat penyerapan besi daripada makanan.

Apple

Epal kaya serat dan sumber yang sangat baik vitamin A dan C; mempunyai sifat antioksidan dan bertindak sebagai makanan astringen atau pencahar. Mereka disyorkan untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular, degeneratif dan kanser . Mengatur pencernaan , membersihkan gigi dan menguatkan gusi.

Granada

Delima ini dikenali sebagai "permata musim luruh", kerana pulpa yang mengelilingi benih kaya antioksidan , ia adalah sumber yang baik serat , kalium vitamin C; membantu mengawal aktiviti otot dan berguna untuk generasi dan penghantaran impuls saraf pusat. Di samping itu, ia mengandungi asid sitrik , yang berguna untuk alkalinisasi air kencing.

Pucuk Brussels

Tumbuh Brussels adalah sumber yang baik serat , asid folik dan vitamin C, serta dalam kalium, fosforus, iodin, zink, kalsium, magnesium dan natrium. Ia sesuai dengan sensasi kenyang dan transit usus . Terima kasih kepada kandungan phytochemical yang tinggi yang menyumbang kepada pencegahan penyakit degeneratif dan merangsang sistem imun .

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: Memetik buah blueberry di kebun-ku || Berkebun di Inggris || (Mungkin 2024).