Hidangkan diri dengan makanan ini

• April 29, 2024

Tubuh mesti tetap terhidrasi untuk berfungsi dengan baik, dan mempunyai penampilan yang muda dan sihat. Beberapa pakar dalam pemakanan Mereka memastikan bahawa air dalam makanan boleh menjadi pelengkap kepada orang yang anda minum dalam gelas atau dalam botol.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth dengan pemakanan Carmen Haro , mendedahkan bahawa kebanyakan buah-buahan dan sayuran terdiri daripada 90% air, yang memberi manfaat dalam pelbagai aspek ke tubuh anda, seperti mencegah pelbagai penyakit , terima kasih kerana membantu menghilangkan toksin dari badan.

Untuk menikmati faedah-faedah ini, di sini kami membentangkan beberapa makanan pelembab yang boleh anda sertakan di dalam anda diet :

Tembikai Menurut Haro adalah buah yang mempunyai lebih banyak air dalam komposisinya, sehingga nilai kalorinya sangat rendah. Ia kaya beta karotena , vitamin C, asid folik , kalium, magnesium dan lycopene, yang berkuasa antioksidan . Di samping itu, ia menenangkan dahaga dan mempunyai sifat pemurnian.

Cucumbers Pulpa sayuran ini adalah yang menumpukan lebih banyak air; mempunyai vitamin C dan E, serta minyak semula jadi yang membantu melembutkannya kulit . Di samping itu, ia menghilangkan dahaga, melegakan perut meradang, mengurangkan rasa sakit pundi kencing dan benihnya adalah diuretik.

Melon Ia mengandungi banyak air dan kalium, menjadikannya ideal penghidratan selepas melakukan banyak perkara senaman . Di samping itu, ia mempunyai vitamin A, B dan C. "Ia adalah asas untuk tugas-tugas metabolik organisma," kata Haro.

Apple Buah ini, dengan air 84%, mengurangkan kolesterol , mempunyai ejen antikanser dan kandungan yang tinggi dalam serat , yang membantu melawan sembelit .

Daging Ia adalah sumber asid amino, vitamin, mineral dan air yang sangat baik (70%). Walau bagaimanapun, penggunaan sederhana adalah disyorkan, kerana jumlah lemak yang menyumbang kepada badan.

Ingat bahawa ia adalah sangat penting untuk minum cecair sepanjang hari, supaya anda mempunyai pengangkutan yang betul nutrien , anda mengawal selia suhu badan, dapatkan a kulit lancar, lebih baik awak pencernaan dan, di atas semua, mempunyai suasana yang positif dan gembira. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran!

Ubat Video: Pengecualian larang merokok di kelab malam, jika tidak hidang makanan (April 2024).