• April 27, 2024

Setiap hari tiga ribu orang cuba membunuh diri di dunia; di Mexico, ada 14,000 orang yang cuba mengambil kehidupan mereka setiap tahun. Salah satu sebab utama ialah kemurungan disebabkan oleh pelbagai masalah emosi dan sosial.

Menurut Kementerian Kesihatan , harga diri yang rendah, tekanan kronik, masalah ekonomi dan kekurangan rakan kongsi adalah punca utama kemurungan di Mexico.

Cara yang berkesan untuk mengurangkan cubaan bunuh diri dan kemurungan, adalah untuk bercakap dengan orang yang menderita untuk meningkatkan kualiti hidup mereka, tetapi apa yang boleh dikatakan kepada seseorang yang mengalami kemurungan?

Cuba dan terperanjat dengan keputusan!

Menurut pakar dari universiti-universiti Michigan, Johns Hopkins , terdapat beberapa frasa yang menawarkan keselesaan emosi kepada pesakit kemurungan .

1. Di sini saya adalah untuk anda

Perkataan ini mencerminkan solidariti dan sokongan. Adalah penting untuk anda menyatakan secara jujur ​​dan mendedahkan cintanya kepada orang tersebut.

2. Anda tidak bersendirian

Orang yang dikasihi mesti menyokong orang itu setiap masa. Jangan sekali-kali "mengambil peluang". Sangat berguna untuk mengingati perasaan positif yang anda rasa terhadap seseorang.

3. Memiliki kemurungan bukan kesalahan awak

Frasa ini membantu pemulihan cepat, kerana kebanyakan pesakit merasakan ada sesuatu yang salah dengan mereka.

4. Saya akan bersama anda

Mengiringi orang yang mengalami kemurungan dalam proses, iaitu, menemani mereka ke sesi terapi mereka, ke farmasi atau ke mana-mana tempat yang diperlukan.

5. Apa yang boleh saya lakukan untuk anda?

Soalan langsung ini akan memberi anda jawapan untuk membantu dengan cara yang berkesan. Di samping itu, anda akan berasa 100% disokong.

6. Apa pendapat anda?

Membincangkan topik dengan pesakit yang tertekan sangat penting, tetapi jangan lupa untuk bertanya mengenai perasaan dan idea anda yang terdalam. Dengan cara ini anda akan menyedari niat anda.

7. Jangan cakap apa-apa

Hanya menemani orang dalam diam, menikmati beberapa aktiviti bersama tanpa bercakap.

Ini akan membuat pesakit berasa disertai pada setiap masa dan penting kepada seseorang.

Sekiranya anda ingin mengurangkan risiko bunuh diri oleh kemurungan , anda hanya perlu mengeluarkan ubat-ubatan, senjata atau apa-apa cara yang boleh anda gunakan, serta mengambilnya untuk terapi untuk mengatasi kemurungan.