• April 28, 2024

Semua wanita berbeza dan ketika datang ke kawasan di mana lemak terkumpul , lebih lagi.

Kadang-kadang sangat mengecewakan bahawa, walaupun anda mengurus diet atau senaman anda, anda merasakan bahawa kepingan kecil di belakang anda, anda melihat bahawa perut anda tidak turun atau paha anda lebih luas dan segala-galanya disebabkan oleh hormon.

Anda juga boleh melihat: Apakah kawasan yang paling "bermasalah" wanita?

Satu kajian tentang Universiti Göteborg (Switzerland) Ia mendedahkan bahawa ini menentukan kawasan di mana lemak terkumpul, jadi jangan bimbang dan tumpukan untuk menentang kesannya dengan petua pakar.

Jika anda mempunyai lemak dalam dada dan lengan

Ini kerana hormon testosteron berada pada paras yang sangat rendah.

Apa yang boleh membantu anda adalah untuk mengambil lemak yang sihat, vitamin B dan protein, dan melakukan latihan berat dan kekuatan otot.

Jika anda mempunyai lemak pada bahu dan pinggul anda

Ini kerana hormon insulin. Apabila tahap anda tidak seimbang maka menyebabkan gula menjadi berkumpul dan menjadi lemak.

Penyelesaian segera adalah untuk menghapuskan penggunaan gula, pencuci mulut, gula-gula dan karbohidrat anda.

Latihan dua atau tiga kali seminggu selama 40 minit untuk mengimbangi tahap glukosa darah anda.

Sekiranya anda mempunyai lemak dalam perut anda

Menyalahkan hormon stres: kortisol. Untuk mengendalikannya, cuba menurunkan kelajuan anda, menjalani kehidupan yang lebih santai, menghilangkan minuman dengan kafein dan meningkatkan penggunaan makanan yang mengandung vitamin C (strawberi, kiwi dan oren).

Jika anda mempunyai lemak dalam pinggul anda

Ini adalah salah satu daripada kawasan yang paling biasa di mana lemak terkumpul dan ia disebabkan oleh estrogen, yang menyebabkan lemak diletakkan pada paha dan pinggul.

Termasuk brokoli, bayam, kekacang dan kacang dalam diet anda.

Cita-cita yang sempurna untuk menggambarkan pinggul anda berputar, berenang dan berlari.

Cari kawasan di mana lemak terkumpul dan mengurangkan impaknya dengan makan makanan tertentu dan bersenam untuk mencapai angka yang anda sukai.

Kerana anda membaca ini ...

Selebriti yang berjuang dengan kelebihan berat badan mereka

Berus kering dengan kulit anda dan elakkan selulit

Ini adalah bagaimana payudara anda berubah pada 20.30 dan 40 tahun

5 jejak emosi yang menandakan hidup anda

Ubat Video: cara membentuk otot dada dirumah dlm 4 menit, tanpa gym, (April 2024).