Apa yang berlaku kepada anda jika anda berhenti minum kopi?

• April 29, 2024

Adakah anda mahu berhenti minum kopi? Sebelum melakukannya, anda harus tahu itu meninggalkan kopi membawa beberapa akibat, kerana ketagihan yang kita buat kepada kafein Di sini kita berkongsi beberapa kesan sampingan yang membawa bersama untuk berhenti meminum kafein.
 

Sekiranya anda tetap biasa kopi, teh dengan kafein, minuman ringan atau minuman tenaga, anda akan tahu itu apabila anda berhenti memakannya gejala pertama ialah: keletihan, sakit kepala dan suasana hati yang sangat kuat; Begitu juga, anda boleh merenungkan kemungkinan memberitahu keluarga anda tentang keputusan ini supaya mereka memahami keadaan fikiran anda.

Untuk mencapai perhentian ambil 4 cawan kopi, contohnya, anda harus lakukan dengan cara yang beransur-ansur , jadi anda tidak merasakan kesan kemurungan.

Mengambil dari kafein membantu mengurangkan berat badan, kata pakar di laman web womenshealthmag.com. Ini kerana mereka mengelakkan tahap gula yang tinggi dalam minuman ringan dan minuman tenaga yang kamu makan Tetapi JANGAN mempercayai diri sendiri, kerana berhenti mengambil kafein akan membawa anda ke berasa lebih selera makan, Baiklah ini penahan selera sementara yang berkuasa. Anda sudah tahu bahawa anda tidak akan menggantikan kalori dengan makanan atau minuman lain.

Satu lagi kelebihan berhenti kafein ialah anda akan tidur lebih baik . Mengikut siasatan yang disiarkan di Jurnal Perubatan Tidur Klinikal, Minum minuman berkafein sehingga 6 jam sebelum anda tidur akan menyebabkan anda tidur diganggu, jadi awak akan bangun lelah dan anda memerlukan lebih banyak kafein ; Ia adalah kitaran yang sukar untuk anda pergi. Tetapi apabila anda mendapatkannya, anda akan menyedari betapa anda tidur dengan lebih baik, dan apabila anda bangun, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga berbanding ketika anda minum kopi.

Anda akan berasa kurang cemas dan tertekan.
 

Perkara yang buruk tentang meninggalkan kafein
 

Apabila bercakap secara khusus kopi, penyelidikan baru menunjukkan bahawa Mengambil ia melindungi anda dari kanser usus dan keganasan yang lain, seperti melanoma, kanser hati dan prostat.
 

Peminum kopi biasa boleh menikmati sedikit penurunan risiko kematian disebabkan oleh diabetes jenis 2 , dan ada yang mengatakan ia melindungi Penyakit Parkinson.

Faedah lain kopi dikaitkan dengan tahap memori, mood dan tenaga yang lebih baik .

Kafein meningkatkan prestasi dan intensiti latihan.

- Anda membuat keputusan, teruskan dengan kafein atau biarkannya.
 

Thekafein ia telah dipuji oleh banyak orang dan ditolak oleh orang lain, sebenarnya adalah ia bertindak secara berbeza di kalangan orang. Jika anda ingin meninggalkannya, mulakan dengan pengurangan pengambilan harian produk anda yang mengandunginya, maka anda akan mempunyai sedikit kesan sampingan. Sekarang anda tahu Apa yang boleh berlaku jika anda memutuskan untuk berhenti minum kopi.