7 tips untuk mengelakkan pedih ulu hati

• April 29, 2024

Lebihan daripada asid dalam perut menyebabkannya keasidan atau refluks asid , yang seterusnya menimbulkan kemarahan kesakitan di salutan gastrousus . Apabila lebihan ini asid kembali kepada tekak , ia keradangan dan ia menghasilkan sensasi terbakar perut .

The keasidan Ia adalah gejala yang paling biasa refluks gastro-esophageal dan, jika tidak dirawat pada waktunya, boleh menyebabkan halangan pernafasan, sensasi tercekik, pendarahan , dan juga kematian.

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkannya pedih ulu hati , antara mereka tabiat makan yang buruk, kekurangan tidur, merokok dan untuk minum , masalah pencernaan tekanan perut tekanan dan Obesiti .

Rawatan terbaik sebenarnya terletak pada pencegahan, jadi dalam GetQoralHealth kami memberi anda beberapa tips untuk mengelakkan pedih ulu hati :

1. Minum 8 hingga 10 gelas air sehari.
2. Makan pisang sehari, kerana tindakan perlindungan terhadapnya pedih ulu hati dan pedih ulu hati .
3. Mengunyah makanan dengan betul. Jangan makan tergesa-gesa.

4. Jangan melangkau makanan dan lebih baik makan bahagian kecil dengan kerap.

5. Elakkan makanan yang digoreng dan mereka yang mempunyai banyak bahan pengawet atau perisa buatan, serta pedas, cuka, coklat, teh atau kopi yang berlebihan, pudina, spearmint, buah jeruk atau jus, minuman ringan dan sebagainya.

6. Elakkan salad sayuran mentah seperti bawang, kubis, radishes dan lada.
7. Jangan makan sebelum tidur; sebaik-baiknya beberapa jam sebelum sekurang-kurangnya dan berjalan kaki singkat selepas itu.

Dengan cara ini, anda boleh menghalang pedih ulu hati , tetapi jika anda sudah memilikinya, petua yang sama akan membantu anda mengurangkan kesannya dan terbakar. Anda boleh mengambil campuran 2 sudu teh cuka epal semulajadi dan 2 madu dalam segelas air sebelum makan, yang menghalang ketidakselesaan.

Perkara yang paling penting ialah anda menukar tabiat yang tidak sihat, sedangkan jika anda sudah mempunyai simptom ini, anda pergi ke pakar untuk menentukan sebab yang betul dan anda boleh mengambil rawatan yang berkesan.